ၾကက္သြန္ျဖဴစားျပီး အနံ႔နံတာကို ဘယ္လိုေဖ်ာက္မလဲ…

စားလို႔လည္းေကာင္း ၊ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အရမ္းေကာင္းတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴက စားျပီးရင္ အနံ႕စြဲတာေလးကေတာ့ ေတာ္ေတာ္ဆိုးပါတယ္ ။ သမီးရည္းစား ၊ လင္မယားေတြ ဘယ္ေလာက္ခ်စ္ခ်စ္ ၾကက္သြန္ျဖဴနံ႕ၾကီး နံေနတာေတာ့ ၾကာၾကာ မခံစားနိုင္ၾကပါဘူး။ စကားေျပာလိုက္တိုင္း အနံ႕ထြက္ ၊ လက္မွာလည္း အနံ႕ေတြစြဲျပီး က်န္ခဲ့ပါတယ္ ။ လူၾကားသူၾကားထဲမွာ စားခ်င္ရင္ေတာင္ အနံ႕ထြက္မွာစိုးလို႕ မစားရဲၾကပါဘူး ။ ဒီလိုၾကက္သြန္ျဖဴနံ႕ကို အျမန္ဆံုး ေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္နိင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္ ။

၁။ပန္းသီး
ပန္းသီးမွာပါဝင္တဲ့ ဓါတ္က ဆိုးရြားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴန႕ံကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္နိုင္စြမ္းရွိပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴနံ႕နံေနတယ္ဆိုရင္ ပန္းသီးတစ္လံုးသာ စားလိုက္ပါ ။ ကိုက္စားရမွာ ပ်င္းတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ေပါ့ေလ …။

၂။နို႔
နို႔ေသာက္ျခင္းကလည္း ၾကက္သြန္ျဖဴနံ႔ကို သဘာဝအတုိင္း ပ်ယ္ပ်က္ေစပါတယ္ ။ ေလ့လာမႈေတြအရ နို႕ေသာက္ျခင္းက ၾကက္သြန္ျဖဴၾကြယ္ဝေသာ အစားအစာေတြစားေနဆဲ အခ်ိန္မွာေတာင္ အနံ႕လံုးဝ မထြက္ေစပါဘူးတဲ့ ။ အဆီမထုတ္ထားေသာ ႏြားနို႕ကိုေသာက္လွ်င္ ပိုျပီး ထိေရာက္မႈရွိတယ္လို႕လည္း ဆိုခဲ့ပါတယ္။

၃။ပူစီနံ
ၾကက္သြန္ျဖဴေၾကာင့္ ထြက္တဲ့အနံ႕မဟုတ္ဘဲ အျခား ခံတြင္းနံ႕မေကာင္းတာမ်ိဳးေတြအတြက္လည္း ပူစီနံအနည္းငယ္ကို ဝါးစားေပးျခင္းက ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္ ။ ဝါးစားဖို႕ အခက္ေတြ႕တယ္ဆိုရင္ေတာ့ လက္ဖက္ရည္လုပ္ကာ ေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္ ။ ခြက္ထဲသို႔ ေျခမြထားေသာ ပူစီနံအနည္းငယ္ကို ထည့္ျပီး ေရေႏြးျဖဴထည့္ကာ ၁၀မိနစ္ခန္႔ အဖံုးအုပ္ထားပါ ။ ျပီးလွ်င္ေတာ့ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ျပီး ေသာက္သံုးနိုင္ပါျပီ ။

၄။ စတီး (Stainless Steel)
နည္းနည္းေတာ့ ထူးဆန္းေနမွာပါ ။ သို႔ေသာ္လည္း stainless steel ဟာ အနံ႕ဆိုးေတြကို ေျဖေဖ်ာက္ေပးနိုင္ပါတယ္ ။ လက္ကို စတီးနဲ႕ပြတ္ေပးျပီး ေရေဆးလိုက္လွ်င္ လက္မွာစြဲေနတဲ့ အနံ႕ဆိုးေတြ ေပ်ာက္သြားတာကို ေတြ႕ရမွာပါ ။ ခံတြင္းနံ႕အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ စတီးဇြန္းနွင့္ျဖစ္ျဖစ္ လွ်ာနွင့္ ခံတြင္းတဝိုက္ကို ပြတ္ေပးပါ ။ ျပီးလွ်င္ ေရျဖင့္ ပလုပ္က်င္းပစ္လိုက္ပါ ။ အနံ႕ဆိုးေတြ မထြက္ေတာ့တာကို ထူးဆန္းဖြယ္ ျမင္ရမွာပါေနာ္ ။

၅။သံပုယိုသီး
သံပုယိုသီးမွာပါဝင္တဲ့ အခ်ဥ္ဓါတ္က ၾကက္သြန္ျဖဴေၾကာင့္ထြက္တဲ့ အနံ႕ဆိုးဆိုးေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ ။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္မွ အနံ႕ဆိုးေတြ ထြက္ေအာင္ လံႈ႕ေဆာ္ေပးတဲ့ အေရျပားpH level ကုိလည္း ေလ်ာ့က်ေစနို္င္ပါတယ္ ။ ပါးစပ္အနံ႕ထြက္ေနလွ်င္ သံပုယိုရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းခန္႔ကို ေရတစ္ခြက္ေရာျပီး ပလုပ္က်င္းလိုက္ပါ ။ အနံ႕ေတြ ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္ ။ ဒါ့အျပင္ ၾကက္သြန္ျဖဴစားျပီးတိုင္း သံပုယိုရည္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္လည္းေကာင္း ၊ လက္မွာ အနံ႕စြဲတာကို သံပုယိုသီး (သို႔)သံပုရာသီးျဖင့္ ပြတ္တိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ လည္းေကာင္း ေအာ္ဂလီဆန္စရာ အနံ႕ဆိုးေတြ ကင္းေဝးသြားမွာပါ။

၆။သြားတိုက္ေဆး
ဒါကေတာ့ ထံုးစံအတိုင္း လုပ္ေလ့လုပ္ထရွိတဲ့ နည္းလမ္းေလးပါ ။ ၾကက္သြန္ျဖဴစားျပီးတိုင္း သြားတိုက္ေပးပါ ။ လက္ကိုလည္း သြားတိုက္ေဆးအနည္းငယ္နွင့္ ပြတ္တိုက္ေပးျပီး ေဆးေၾကာပါ ။
ၾကက္သြန္ျဖဴနံ႕ ေပ်ာက္မယ့္ နည္းလမ္းေလးတြကိုေတာ့ ေဖာ္ျပခဲ့ျပီးျပီမို႕ အဆင္ေျပတဲ့နည္းလမ္းကို သံုးလို႕ရပါတယ္ ။ ဒါ့အျပင္ Green Tea ေသာက္ေပးရင္လည္း ၾကက္သြန္ျဖဴအန့႕ံကို သက္သာေစပါတယ္ ။ အနာခံနိုင္ရင္ေတာ့ လက္ကို ဆားနဲ႕ပြတ္ေပးတာကလည္း အန့႕ံသက္သာေစပါတယ္တဲ့ေနာ္ ။

CHAN (ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*