ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေနခ်ိန္မွာ စားသင့္ေသာ အစားအစာ နွင့္ မစားသင့္ေသာ အစားအစာ

အစားမွားျပီး ဝမ္းပ်က္ကာ ဝမ္းသြားေနခ်ိန္မွာ သက္သာေအာင္ ဘာစားရမလဲ ဆိုတာ အၿမဲေတြးမိၾကမယ္ထင္ပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဝမ္းသြားေနခ်ိန္မွာ စားသင့္တဲ့ အစားအစာ နဲ႕ ေရွာင္သင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ။

စားသင့္ေသာ အစားအစာ
ငွက္ေပ်ာသီး
အာလူးျပဳတ္
ထမင္းျဖဴ
ေပါင္မုန္႔မီးကင္
ကဖင္းဓါတ္နည္းေသာ ေရေႏြးၾကမ္း
ၾကက္သားေပါင္း (သို႔) ၾကက္သားကင္ (အေရျပားဖယ္စားပါ)
လတ္ဆတ္ေသာဒိန္ခ်ဥ္
ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္
ပန္းသီး
အငန္ဓါတ္အနည္းငယ္ပါေသာ အစားအစာမ်ား

မစားသင့္ေသာ အစားအစာ
နို႔နွင့္နို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား
ဆီေၾကာ္မုန္႔ ၊ အသင့္စား fast food မ်ား
ပူစပ္ေသာအစားအစာမ်ား
ဝက္သား
ဆာဒင္းငါး
မခ်က္ျပဳတ္ရေသးေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အစိမ္း
ၾကက္သြန္နီ ၊ ေျပာင္းဖူး ၊
အရက္ (အယ္လ္ကိုေဟာပါဝင္ေသာ ေသာက္စရာမ်ား)
ခ်ဥ္ေသာအသီးမ်ား
နာနတ္သီး ၊သဖန္းသီး ၊ ခ်ယ္ရီသီး ၊သဖန္းသီး ၊စပ်စ္သီး နွင့္ ခ်ဥ္ေစာ္ခါးသီး
ေကာ္ဖီ ၊ ဆိုဒါ နွင့္ carbonated drinks မ်ား
ျပဳလုပ္ထားေသာ အခ်ိဳအရသာ အစားအစာမ်ား

ဝမ္းသြားေနရင္ စားသင့္ ၊ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေဖာ္ျပေပးျပီးျပီမို႕ က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစေနာ္ ။ မသိေသးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြ သိေအာင္လည္း ေဝမွ်ေပးျပီး က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ အလွဴေလး ရရွိၾကပါေစ..

CHAN (ေရႊအင္းေလး)

 

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*