အံ့မခန္းအစြမ္း နဂါးေမာက္သီးရဲ႕ အက်ဳိးအာနိသင္

နဂါးေမာက္သီးရဲ ့ ဂုဏ္သတၱိအရ အျပင္အခြြြံဟာ စူးေတာင္ေလးေတြပါရွိေသာ္လည္း အတြင္းပိုင္းအသားဟာ ႏူးညံ့ျပီးအမည္းေရာင္အစိေလးမ်ားစြာ ပါ၀င္တာကို ေတြ ့ႏိုင္ပါတယ္။ အစာလည္းေဆး ေဆးလည္းအစာ ဆိုသလုိ နဂါးေမာက္သီးကိုစားျခင္းျဖင့္ မင္းသမီးေလးလိုလွေစမယ့္ အကိ်ဳးေက်းဇူးေတြ ရွိတယ္ေနာ္။ ထို ့အျပင္ ဗီတာမင္ C , B1, B2 & B3, Iron, Calcium, Phosphorus ဓာတ္္ေတြလည္း ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ပါတယ္။

၁။ နဂါးေမာက္သီးတြင္ cholesterol ဓာတ္အနည္းငယ္သာပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးသည့္အျပင္ စိတ္က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္မွုကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

၂။ နွလံုးေရာဂါရွိသူမ်ားစားသံုးေပးျခင္းျဖင့္လည္း ႏွလံုးအားေကာင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

၃။ ပရိုတိန္းဓာတ္ႏွင့္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ အစာေခ်ဖ်က္မွု အားေကာင္းေစရံုသာမက ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းတို ့မွလည္း ကင္းေ၀းေစပါတယ္။

၄။ Antioxidants ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို ပထုတ္ေပးရံုသာမက အသားအေရကို တင္းရင္းလွပေစျပီး ငယ္ရြယ္ႏုပိ်ဳေစႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ေသြးအတြင္းအခ်ိဳဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးေသာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူမ်ားလည္း စားေပးသင့္ပါတယ္။

၆။  ထို႔အျပင္ နဂါးေမာက္သီးကို ပ်ားရည္နဲ ့တြဲျပီး Face Mask အျဖစ္လည္းသံုးႏိုင္တယ္ေနာ္။၇။ နဂါးေမာက္သီးကို ၾကိတ္ျပီးရလာတဲ့အရည္ကို ဦးေရျပားမွာလိမ္းေပးျခင္းျဖင့္လည္း ဆံႏြယ္မ်ားကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစတယ္။

ကဲမင္းသမီးေလးလုိ လွခ်င္ေနတဲ့ ပ်ဳိေမတုိ႔အတြက္ နဂါးေမာက္သီးရဲ႕ အာနိသင္နဲ႔ လွႏုိင္ေစဖုိ႔
မွ်ေဝေပးလိုက္တယ္ေနာ္။

ယမုံ(ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*