ကေလးျမန္ျမန္ရေစဖို႔ အေထာက္အပံံ့ေတြေပးနိုင္တဲ့ အစားအစားမ်ား

သားသမီးဆိုတာ ရတနာပါ ။ ကိုယ္နဲ႔ထုိက္မွ ရတာပါ ။ အခ်ိဳ႕က သားသမီးရဖို႔ လြယ္ကူၾကေပမယ့္ အခ်ိဳ႕မွာေတာ့ နွစ္ေတြအမ်ားၾကီးၾကာတာေတာင္ မရတတ္ၾကပါဘူး ။ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ဆိုတာ သိပ္မလြယ္လွပါဘူး ။ ဇနီးေမာင္နွံ နွစ္ေယာက္စလံုးရဲ႕ သုတ္ပိုးနဲ႕ မမ်ိဳးဥတို႔ ေပါင္းစပ္ျပီး သေႏၶေအာင္ဖို႔ လိုပါတယ္ ။ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ သေႏၶေအာင္ေစဖို႔အတြက္ အေထာက္အပံ့ေပးနိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားသံုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

၁။ေရခဲမုန္႔
ဘာမွမဆို္င္ဘူးလို႔ ထင္ေကာင္းထင္နိုင္ပါတယ္ ။ သို႔ေသာ္လည္း ေရခဲမုန္႔စားသံုးျခင္းက ကိုယ္ဝန္ရေစဖုိ႔အတြက္ ေဟာ္မုန္းေတြကို အေထာက္အပံ့ေတြ ေပးနို္င္ပါတယ္ ။ သို႔ေသာ္ ေရခဲမုန္႔ကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ခဲေနတုန္းမွာပဲ စားသင့္ပါတယ္ ။အရည္ေပ်ာ္သြားတဲ့ ေရခဲမုန္႔ကေတာ့ ေအာင္ျမင္နိင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။

၂။ဖရံုေစ့
ဖရံုေစ့ဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို သံဓါတ္အားျဖည့္ေပးျပီး သေႏၶတည္နိုင္ေအာင္ အေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္ ။ ေန႔လည္ခင္းတိုင္းမွာ ဖရံုေစ့ကို ေလွာ္ျပီးျဖစ္ေစ စားသံုးျခင္းက ကိုယ္ဝန္ရဖို႔အတြက္ အားေကာင္းေစမွာပါ။

၃။သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီဟာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား သေႏၶတည္နိုင္ေစရန္ အားအေကာင္းဆံုးေသာ အစြမး္သတၱိေတြ ရွိပါတယ္။ သင္ဟာ ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ ၾကိဳးစားေနသူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ သံလြင္ဆီကုိ ဟင္းခ်က္တဲ့အခါမွာျဖစ္ေစ ၊ အထူးသျဖင့္ အသုပ္သုပ္စားတဲ့အခါမွာျဖစ္ေစ ထည့္ျပီး အသံုးျပဳေပးသင့္ပါတယ္ ။

၄။ပန္းေဂၚဖီစိမ္း
Broccoli လို႔ေခၚတဲ့ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း ဟာ အစိမ္းရင့္ေရာင္ရွိျပီး သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ဘီက သင့္ကို ကိုယ္ဝန္ရေစဖို႔အတြက္ အားျဖည့္ေပးနုိင္ပါတယ္ ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ စားသံုးရင္လည္း ကိုယ္ဝန္ပ်က္ျခင္း ကို္တားဆီးေပးျပီး ရင္ေသြးကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္ ။

၅။ပဲနွင့္ အေစ့အဆံမ်ား
ပရိုတိန္းဓါတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ပဲ နွင့္ အေစ့အဆံေတြဟာ မ်ိဳးအိမ္အားေကာင္းေစဖို႔ အေကာင္းဆံုးေသာ စူပါအစားအစာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေလ့လာမႈေတြအရ ၆လအတြင္း အကာအကြယ္မပါဘဲ ခ်စ္တင္းေနွာရာတြင္ ပဲနွင့္ အေစ့အဆန္ မ်ားမ်ားစားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြက ပိုျပီး ကိုယ္ဝန္ရရွိမႈ ျမန္ဆန္တယ္လို႔ ဆို္ပါတယ္။

၆။ၾကက္သား
ၾကက္သားကလည္း စားသင့္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပါပဲ ။ သို႔ေသာ္လည္း ေၾကာ္ထားတာမ်ိဳးကိုေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး ။ ခ်က္ျပီးျဖစ္ေစ ၊ စြပ္ျပဳတ္လုပ္ျပီးျဖစ္ေစ ၊ ေပါင္းျပီးျဖစ္ေစ စားသံုးေပးတာက ပိုျပီး အက်ုိဳးထိေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။

၇။ငွက္ေပ်ာသီး
ေန႔စဥ္ ငွက္ေပ်ာသီး တစ္ေန႔တစ္လံုး ပံုမွန္စားတဲ့ အိမ္ေထာင္သည္အမ်ုိဳးသမီးဟာ သူမ်ားထက္ပိုျပီး ကိုယ္ဝန္ရမႈ ေစာနိုင္ပါတယ္ ။ ကိုယ္ဝန္ရဖိို႔ အေထာက္အပံေပးရံုသာမ လိင္မႈဘဝမွာလည္း မ်ားစြာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ရွိေစပါတယ္ ။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ B6 က ကိုယ္ဝန္ရဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းကို အေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္။

၈။ဥမ်ား
ဥမွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္Dဟာ သဘာဝအတုိင္း မ်ိဳးအိမ္ကို အားေကာင္းေစနိုင္စြမး္ ရွိပါတယ္ ။ ၾကက္ဥ (သို႔)ဘဲဥ တစ္လံုးကို သင့္ရဲ႕ မနက္စားတိုင္းမွာ ထည့္သြင္းစားသံုးမယ္ဆိုရင္ သင္လိုခ်င္တဲ့ ေဘဘီေလးရဖို႔ အေထာက္အပံ့ေကာင္း ျဖစ္နိုင္မွာပါ ။

ကေလးေလး အျမန္ဆံုးရဖို႔ ကိုယ့္ရဲ႕ အမ်ိဳးသားကို ဝယ္ေကြ်းခိုင္း ၊ ခ်က္ေကြ်းခိုင္းလို႔ရပါျပီ ။

CHAN (ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*