ငရုတ္သီးစိမ္းရဲ႕က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား

ဟင္းရဲ႕အေရာင္အဆင္း၊ အနံ႔၊ အရသာပိုမိုထူးကဲေကာင္းမြန္ဖုိ႔အတြက္ ငရုတ္သီးက အိမ္ရွင္မတိုင္းရဲ႕လက္စြဲပါပဲ။ ငရုတ္သီးမႈန္႔၊ ငရုတ္သီးမွည့္၊ ငရုတ္ခ်ဥ္ရည္၊ ငရုတ္သီးစိမ္းစတာေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတဲ့အထဲကမွ ငရုတ္သီးစိမ္းက ဟင္းရဲ႕အရသာကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ အစားအေသာက္ပ်က္ေနသူမ်ားနဲ႔ နလန္ထခါစသူေတြအေနနဲ႔ ခံတြင္းပ်က္ခ်ိန္မွာ ငရုတ္သီးစိမ္းကို စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ လွ်ာေပၚကအရသာခံဖုေတြကို ႏိုးဆြေပးသလိုျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ငရုတ္သီးစိမ္းရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ားကလည္း အံ့မခမ္းပါပဲေနာ္။ တန္ေဆးလြန္ေဘး ဆိုတဲ့အတိုင္း အလြန္အကၽြံမစားသံုးမိဖုိ႔ပဲ လိုပါတယ္။
(၁) ေရာဂါပိုးမႊားမ်ားကိုခုခံႏိုင္စြမ္းအားရွိပါတယ္
ခႏၶာကုိယ္ကိုဒုကၡေပးမယ့္ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ားဝင္ေရာက္မႈကို ခုခံေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေသြးျဖဴဥအားေကာင္းေစမယ့္ အစားအေသာက္မ်ားကို စားသံုးဖုိ႔လိုပါတယ္။ ငရုတ္သီးစိမ္းမွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္စီဓာတ္က ေသြးျဖဴဥမ်ားကို အားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္မႈကို ဟန္႔တားေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၂) အစာေခ်ဖ်က္မႈေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ငရုတ္သီးစိမ္းကိုဝါးစားလိုက္တဲ့အခါမွာ သြားရည္ေတြထြက္လာပါတယ္။ ဒီသြားရည္ေတြက အစာေခ်ဖ်က္စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အစာေၾကလြယ္ေစပါတယ္။
(၃) သံဓာတ္အားျဖည့္ေပးပါတယ္
ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ဗီတာမင္စီဓာတ္ျပည့္ဝေနမွ အစာအာဟာရမ်ားကို စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းရွိတာပါ။ ငရုတ္သီးစိမ္းက ဗီတာမင္ဓာတ္ျပည့္ဝတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အစာအာဟာရစုပ္ယူႏိုင္ဖုိ႔နဲ႔ သံဓာတ္အားေကာင္းေစဖို႔ အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစပါတယ္။
(၄) ဝိတ္က်ေစပါတယ္
ခႏၶာကိုယ္တြက္ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစမယ့္ အဆီပိုမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။ ဝိတ္ခ်ေနသူမ်ားအေနနဲ႔ diet plan ထဲမွာ ငရုတ္သီးစိမ္းကို ထည့္သြင္းစားသံုးသင့္ပါတယ္ေနာ္။
(၅) ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္
ငရုတ္သီးစိမ္းမွာပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္က ဝမ္းခ်ဳပ္သူမ်ားအတြက္ သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ ဝမ္းမွန္ေစၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းကို သန္႔ရွင္းေစတာေၾကာင့္ ငရုတ္သီးစိမ္းက တကယ့္ကိုက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတာ ေတြ႔ရမွာပါေနာ္။
(၆) ဆီးခ်ိဳေရာဂါကာကြယ္ေပးပါတယ္
ငရုတ္သီးစိမ္းက ခႏၶာကိုယ္ကိုဒုကၡေပးမယ့္ သၾကားဓာတ္၊ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက လိုအပ္တဲ့သၾကားဓာတ္ကိုလည္း ထိန္းညွိေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳသမားမ်ား ငရုတ္သီးစိမ္းကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။
(၇) အဖ်ားပိုးကိုတြန္းလွန္ေပးပါတယ္
ပိုးမႊားမ်ားကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာပါဝင္တာကလည္း ငရုတ္သီးစိမ္းပါပဲ။ ကိုယ္ခံအားနည္းခ်ိန္မွာ အဖ်ားပိုးအလြယ္တကူဝင္ေရာက္မႈကို ဟန္႔တားေပးႏိုင္ဖို႔အတြက္ ငရုတ္သီးစိမ္းကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္ေနာ္။
(၈) စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္
စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းနဲ႔ စိတ္ညစ္သူမ်ားအေနနဲ႔ ငရုတ္သီးစိမ္းပါဝင္တဲ့ အစားအစာကို စားသံုးေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ငရုတ္သီးစိမ္းက ေဟာ္မုန္းဓာတ္ကုိ ထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၉) အသားအေရလွပေစပါတယ္
အသားအေရစိုျပည္လွပေစဖုိ႔ လိုအပ္တဲ့ပရိုတိန္းဓာတ္မ်ားကို ငရုတ္သီးစိမ္းက ေပးစြမ္းႏုိင္ပါတယ္။ ငရုတ္သီးစိမ္းမွာပါဝင္တဲ့ ပရုိတိန္းဓာတ္မ်ားနဲ႔ ဗီတာမင္စီဓာတ္က အသားအေရလွပဖုိ႔အတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။
(၁၀) ဆံပင္သန္ေစပါတယ္
ငရုတ္သီးစိမ္းက ခႏၶာကို္ယ္တြင္းျဖစ္စဥ္မ်ားကို ပံုမွန္အတိုင္းလည္ပတ္ေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဦးေရျပားတစ္ဝိုက္ကိုလည္း ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ဆံပင္သန္ေစပါတယ္။

နန္း(ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*