ေန႔စဥ္ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးပံုမွန္စားသံုးသင့္တဲ့အေၾကာင္းအရင္း

အရသာလည္းရွိ၊ အာဟာရလည္းျပည့္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးကို ေန႔စဥ္တစ္လံုးစီပံုမွန္စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးျပဳႏိုင္သလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

(၁) ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္

အမွ်င္ဓာတ္ ပါဝင္တ့ဲ ငွက္ေပ်ာသီးက အစာေခ်လမ္းေၾကာင္း စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တာကိုလည္း ေတြ႔ရပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္ ေကာင္းေကာင္းအလုပ္ မလုပ္တာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစႏို္င္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို ေန႔စဥ္စားသံုးေပးမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အူလမ္းေၾကာင္း သန္႔စင္ေစၿပီး အစာေခ်ဖ်က္မႈကို အားေကာင္းေစႏိုင္တာကို ေတြ႔ရမွာပါ။

(၂) ကုန္ခမ္းသြားတဲ့အားအင္ကိုျဖည့္တင္းေပးပါတယ္

အားအင္ကုန္ခမ္းၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနလွ်င္ ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုးသာ စားလိုက္ပါ။ သင့္ရဲ႕ ကုန္ခမ္းသြားတဲ့ အားအင္ေတြကို ျပန္လည္ ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး ေဆးတစ္လက္ကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ လႈပ္လႈပ္ရွားရွား အလုပ္လုပ္ၾကရသူမ်ားနဲ႔ အားကစားသမားမ်ား အေနနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးကို အားေဆးသဖြယ္ မွီဝဲႏိုင္ပါတယ္။

(၃) မွတ္ဉာဏ္အားေကာင္းေစပါတယ္

ငွက္ေပ်ာသီးက မွတ္ဉာဏ္အားေကာင္းေစ ႏိုင္တာေၾကာင့္ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒ့ါအျပင္ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူမ်ား အေနနဲ႔ မနက္စာမွာ ငွက္ေပ်ာသီးကို ထည့္သြင္းစားသံုးေပးမယ္ ဆိုရင္ အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္မႈ အားေကာင္းေစႏုိင္ၿပီး ဉာဏ္ေကာင္းေစတယ္လို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။

(၄) ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ားစားသင့္ပါတယ္

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ သၾကားဓာတ္က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ား ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ကာလမွာ ႀကံဳေတြ႔ရတတ္တဲ့ စိတ္မၾကည္မလင္ ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈတို႔ကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သေႏၶသားအတြက္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္မ်ားကိုလည္း ေပးစြမ္းႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ားလည္း စားသုံးသင့္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာသီးကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္ စားသံုးသင့္ပါတယ္ေနာ္။

နန္း(ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*