ဖ်င္ယားျခင္း အေၾကာင္းအရင္း

သင္မၾကာခဏ ဖ်င္ယားေလ့ရွိပါသလား ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီအေၾကာင္းအရာေလးကို ေက်ာ္မသြားဖုိ႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္ ။ ကိုယ့္တစ္ေယာက္တည္းရွိေနခ်ိန္ ဖ်င္ယားျခင္းက ကိစၥမရွိေသာ္လည္း လူၾကားထဲ ၊အေပါင္းအသင္းၾကားထဲ ဖ်င္ယားျပီဆိုရင္ေတာ့ ျပႆနာရွိပါတယ္ ။ ရွက္စရာလည္း ေကာင္းပါတယ္ ။ ဒီလိုယားယံျခင္းက သာမန္အေရျပားယားယံျခင္းလည္း ျဖစ္နိုင္သလို မၾကာခဏ ယားယံလို႔ ကုတ္ေနရတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ပါအေၾကာင္းအရင္းေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္ ။

၁။ပူစပ္ေသာအစားအစာမ်ား

သင္ဟာ အစပ္ကို နွစ္ႏွစ္သက္သက္ စားသံုးတတ္သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ မၾကာခဏ တင္ပါးယားမႈကို ခံစားရမွာပါ ။ အထူးသျဖင့္ ဒီလိုစပ္တဲ့ အစားအစာေတြကို အျခားစားစရာမ်ား ဥပမာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၊ ေကာ္ဖီ ၊ ဘီယာ တို႔နွင့္ တြဲဖက္စားသံုးျခင္းက ကိုယ္တြင္း acidic အတိုင္းအတာကို တိုးျမွင့္ေစျပီး တင္ပါးယားမႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္ ။

၂။ ေရယုန္

ေရယုန္ဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ကူးစက္ပိုး ေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး အေရျပားမွတဆင့္ သင့္တင္ပါးကို ယားယံျခင္း ျဖစ္ေစပါတယ္ ။အထူးသျဖင့္ ေရယုန္ဟာ ကိုယ္ခံအားနည္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္ ။ အကယ္၍ ေရယုန္ေၾကာင့္ တင္ပါးမွာ နီးျမန္းျပီး ယားယံမႈကို ခံစားေနရျပီဆိုလွ်င္ နားလည္တတ္ကြ်မ္းတဲ့ ဆရာဝန္ကို ျပသျပီး ကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။

၃။မိႈေၾကာင့္ကူးစက္ျခင္း

မိႈျဖစ္ပြါးမႈေၾကာင့္လည္း သင့္ကို ဖ်င္ယားေစနို္င္ပါတယ္ ။ စိုစြတ္တဲ့ အေရျပားေနရာမ်ိဳးမွာ မိႈျဖစ္တတ္ျပီး သင့္တင္ပါးဟာ စိုစြတ္မႈမ်ားေနတဲ့အခါမ်ိုးမွာ မိႈစြဲကာ ယားယံမႈေတြ ျဖစ္လာရပါတယ္ ။ ဒီလို မႈိေၾကာင့္ ယားယံမႈေတြ ျဖစ္ေနလွ်င္ေတာ့ ေရေႏြးေႏြးနွင့္ တင္ပါးကို ေဆးေၾကာေပးပါ။ မသက္သာလွ်င္ ဆရာဝန္နွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ကုသပါ ။

၄။ေသခ်ာစြာမသုတ္ျခင္း

အိမ္သာသြားျပီးတိုင္း တင္ပါးကို ေသခ်ာမသုတ္ျခင္း (သို႔) ၾကမ္းတမ္းစြာသုတ္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အေရျပားကို ေယာင္ယမ္းကာ ယားယံမႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ သုတ္တဲ့အခါမွာ ၾကမ္းတမ္းစြာ ပြတ္သုတ္ျခင္းမ်ိဳး မျပဳလုပ္ဘဲ ေရစုပ္သြားေအာင္ ညွင္သာစြာ သုတ္ျပီး ေသခ်ာေျခာက္ေသြ႕ပါေစ။

၅။လိင္ေခါင္းစစ္ေဆးပါ

လိင္ေခါင္းေၾကာင့္လည္း စအိုဝမွာ အဆမတန္ယားယံတာမိ်ဳးျဖစ္နိုင္လို႔ လိပ္ေခါင္း ရွိ၊မရွိကို စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္ ။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါမျဖစ္ေစရန္ အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္ဝေသာ အစားအစာမ်ားစားသံုးျပီး ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။

၆။တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈမရွိျခင္း

ဖ်င္ယားျခင္းရဲ႕ အျဖစ္မ်ားဆုံး အေၾကာင္းကေတာ့ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈနည္းျခင္းေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေရခ်ိဳးမမွန္ျခင္း ၊တင္ပါးတဝိုက္ ေသခ်ာစြာေဆးေၾကာမႈမရွိျခင္းေတြဟာ တင္ပါးယားယံမႈကို ပိုျဖစ္ေစပါတယ္ ။

မိမိကိုယ္တိုင္လည္း သတိထားနိုင္သလို ကိုယ့္အေပါင္းအသင္း မိတ္ေဆြေတြထဲမွာလည္း ဒီလို ဖ်င္ယားလို႔ ခဏခဏ ကုတ္ေနတာကို သတိထားမိေနတယ္ဆိုလွ်င္ေတာ့ ဒီပို႔စ္ေလးနဲ႔ မသိမသာ သတိေပးျပီး မိတ္ေဆြေကာင္း ပီသလိုက္ပါ။  ^_^

CHAN (ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*