သြားျမန္ျမန္္တိုက္တဲ့အခါ ဘယ္လိုေတြေတာင္ ျဖစ္လာနိုင္လဲ ….

သြားက်န္းမာေရးအတြက္ မနက္တစ္ၾကိမ္ ညတစ္ၾကိမ္ သြားတိုက္ရမယ္ဆိုတာ အားလံုးသိျပီးသားပါ ။ အေရးၾကီးတာကေတာ့ သြားတိုက္တဲ့ နည္းလမ္းမွန္ဖို႔ပါပဲ ။ နည္းလမ္းမွန္မွန္မတိုက္လွ်င္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ သြားကို အခ်ိန္မတိုင္မီ ပ်က္စီးေစနိုင္ပါတယ္ ။ အထူးသျဖင့္ အသန္႔လြန္လိုေသာစိတ္ျဖင့္ မၾကာခဏသြားတိုက္ျခင္းနွင့္ ခပ္ျမန္ျမန္သြားတိုက္ျခင္းက အဆိုးဆံုးပါပဲ ။

ကဲ ဒီေတာ့ နည္းလမ္းမွန္မွန္ သြားမတိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ဘာေတြျဖစ္လာနိုင္လဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္ ….

၁။ သြားကိုအျပင္းအထန္ အားစိုက္ထည့္ျပီးတိုက္တာက တကယ္ပဲေကာင္းတယ္လို႔ ထင္ပါသလား ?

လံုးဝမွားတယ္လို႔ ေျပာပါရေစ။ အားထည့္ျပီး သြားတိုက္တိုင္း ေကာင္းတာမဟုတ္ပါဘူး။ သြားပြတ္တံနွင့္ သင့္သြားပ်က္စီးဖို႔ပဲ ရွိပါတယ္ ။

၂။အျပင္းအထန္ ျမန္ျမန္တိုက္ျခင္းက သြားနွင့္ သြားဖံုးကို ပ်က္စီးေစတယ္

သြားတိုက္တဲ့အခါ အားျပင္းျပင္းနွင့္ ျမန္ျမန္တိုက္ျခင္းက သြားဖံုးကို ထိခိုက္ေစပါလိမ့္မယ္ ။ သြားဖံုးနွင့္ ပတ္သက္ျပီး ျပႆနာ မရွိခဲ့ဘူးလွ်င္ေတာင္ ဒီလိုတိုက္ျခင္းက သြားဖံုးျပႆနာကို မၾကာခဏျဖစ္ကာ သြားမ်ား ပ်က္စီးလာပါလိမ့္မယ္ ။

၃။အနုစားသြားပြတ္တံကိုသံုးပါ။

အကယ္၍ အားနဲ႔ျမန္ျမန္တုိက္တတ္တဲ့အက်င့္ကို မေဖ်ာက္နိုင္ဘူးဆိုလွ်င္ေတာ့ ကေလးသံုး သြားပြတ္တံအမ်ိဳးအစားကိုသာ ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳဖို႔ အၾကံေပးပါရေစ ။

၄။သြားမက်န္းမာမႈကို ခံစားရနိုင္တယ္

သြားတိုက္ျပင္းထန္တဲ့သူေတြဟာ သြားဖံုးနွင့္ သြားမ်ား ပ်က္စီးေစျပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ sensitive ျဖစ္လြယ္တဲ့ သြားမ်ိဳး ျဖစ္လာပါတယ္ ။ သြားဖံုးလည္း ေနာက္သို႔ေလွ်ာက်ကာ သြားအလွပ်က္ေစပါတယ္ ။

၅။အၿမဲလိုလို တိုက္ေနစရာမလိုပါ။

တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈကို ဂရုစိုက္တာ ေကာင္းပါတယ္ ။သြားတိုက္ျခင္းကလည္း မနက္တစ္ၾကိမ္ ညတစ္ၾကိမ္ဆိုလွ်င္ လံုေလာက္ပါတယ္ ။ အဲ့ထက္ပိုျပီး မၾကာခဏဆိုသလို သြားတိုက္ေနမယ္ဆိုလွ်င္ေတာ့ သြားျပႆနာမ်ား ခံစားရပါလိမ့္မယ္ ။

ကဲ…ျပင္လြန္းလွ်င္ ဖင္ခြ်န္းဆိုတဲ့စကားအတိုင္းပါပဲ ။ သြားတုိက္ျခင္းနွင့္ပတ္သက္ျပီး ေရွာင္ရမယ့္အခ်က္ေတြကိုလည္း သိရွိသြားေလာက္ပါျပီ ။ အမွန္တကယ္ သြားက်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္လွ်င္ နညး္လမ္းမွန္မွန္ျဖင့္သာ သြားတိုက္ပါ ။

CHAN (ေရႊအင္းေလး)

 

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*