နဖူးနဲ႔ႏႈတ္ခမ္းတစ္ဝုိက္ကအေရးေၾကာင္းမ်ားကိုကုသေပးမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေကာင္း

အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈေတြ ပံုမွန္မျပဳလုပ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အသက္ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔လည္း ပါးေရတြန္႔တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသက္ ၄၀ႏွင့္အထက္ အသက္အရြယ္ေတြက ပိုမိုႀကံဳေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ရေလေအာင္ ပါးေရတြန္႔လာၿပီဆိုတာနဲ႔ အလ်င္ျမန္ဆံုးအသားအေရထိန္းသိမ္းမႈေတြ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္ေနာ္။ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းနဲ႔ အသားအေရတြန္႔တာကို ကုသလိုက္ပါ။

ႏႈတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္ကအေရးေၾကာင္းအတြက္

======================

ပါးေရတြန္႔တဲ့အခါမွာ ႏႈတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္ေနရာေတြမွာ အေရးေၾကာင္းပိုမိုျဖစ္ေပၚတာကို သတိထားမိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္က အသားအေရက ႏူးညံ႔လြန္းၿပီး လႈပ္ရွားမႈပိုမ်ားတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ အေရးေၾကာင္းေတြ ထြက္ေပၚလာရတာပါ။ ဒါကိုကုသဖို႔အတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းေကာင္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး၊ ပ်ားရည္နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ကိုအသံုးျပဳတဲ့ သဘာဝနည္းလမ္းေကာင္းေလးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္တစ္ျခမ္းထဲကို ဒိန္ခ်ဥ္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္းတုိ႔ကို ေရာစပ္လုိက္ၿပီး ႏွံ႔သြားေအာင္ေမႊပါ။ ရရွိလာတဲ့ အႏွစ္ကို ႏႈတ္ခမ္းသားတစ္ဝိုက္က အေရးေၾကာင္းေတြေပၚကို ဒါမွမဟုတ္ ပါးေရတြန္႔တဲ့မ်က္ႏွာျပင္ေပၚကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၅မိနစ္ခန္႔အၾကာမွာ ေရေအးနဲ႔ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးလိုက္ရံုပါပဲ။

နဖူးျပင္ေပၚက အေရးေၾကာင္းေတြအတြက္

=======================

နဖူးျပင္ေပၚက အေရးေၾကာင္းေတြကလည္း အလွအပကိုပ်က္စီးေစတဲ့ အရာတစ္ခုပါပဲ။ ဒါေတြကို  သက္သာေစတဲ့ အလြယ္ကူဆံုးနည္းလမ္းေလးကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

ၾကက္ဥအႏွစ္တစ္လံုးထဲကို သံလြင္ဆီစားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ အုန္းဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းတုိ႔ကို ေရာစပ္လိုက္ပါ။ ရရွိလာတဲ့ အေရာအေႏွာကို အသံုးမျပဳမွီ ေရခဲေသတၱာထဲ မိနစ္အနည္းငယ္ခန္႔ထားပါ။ ညဘက္အိပ္ရာဝင္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ေရေႏြးနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ေပၚကို ညင္သာစြာသုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္က်မွ ေရနဲ႔ေဆးေၾကာသန္႔စင္လိုက္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းေလးကလည္း အသားအေရတြန္႔တဲ့သူေတြအတြက္ လြယ္ကူၿပီး ထိေရာက္မႈရွိတဲ့နည္းလမ္းေလးျဖစ္တာေၾကာင့္ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ထူးျခားမႈကို ရက္သတၱပတ္အတြင္း ေတြ႔ျမင္ရမွာပါ။

နန္း(ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*