ရက္မရွည္ဘဲ နာၾကင္မႈသက္သာေစတဲ့ ရာသီစက္ဝန္းခ်ိန္ျဖစ္ဖို႔ သိထားရမယ့္အခ်က္ ၉ခ်က္

အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ရာသီလာျခင္းဟာ ေသြးမဆံုးခင္အထိေတာ့ ခံစားေနရဦးမွာပါပဲ။ ရာသီစက္ဝန္းဟာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ သားဥတည္ျခင္းကို ညြန္းျပေနျပီး တစ္ခ်ိန္မွာ ကေလးေမြးဖြားျခင္း လုပ္ငန္းစဥ္ကို ေဆာင္၇ြက္နိင္ရန္ သားအိမ္ကို ျပင္ဆင္ျခင္းအေပၚလည္း သက္ေရာက္ပါတယ္။

ရာသီလာတဲ့အခါမွာ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ျပင္းထန္စြာ နာၾကင္ကိုက္ခဲဲျခင္း စသည္တို႔ကို ခံစားရေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္ကာလမွာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာလည္း အထိခိုက္မခံနိုင္၊ စိတ္မၾကည္လင္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ရာသီစက္ဝန္းကာလကို တတ္နိုင္သေလာက္ ျမန္ျမန္ ျပီးဆံုးေစခ်င္ၾကပါတယ္။ ဒီ့အတြက္ေၾကာင့္ နာၾကင္မႈသက္သာျပီး အတတ္နိုင္ဆံုး ရက္တိုေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ရာသီစက္ဝန္းခ်ိန္ ကိုက္ခဲနာၾကင္မႈ သက္သာေစတဲ့ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားကို ၾကိဳတင္ ေဆာင္ထားပါ။

၂။အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္ထားတဲ့ period tracker application တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ဖုန္းတြင္ install လုပ္ထားပါ။ ျပီးလွ်င္ မိမိရဲ႕ ရာသီအခ်ိန္အခါကို ေစာင့္ၾကည့္မွတ္ထားပါ။

၃။နုိ႔နွင့္နို႔ထြက္ပစၥည္း စားေသာက္ဖြယ္ရာမ်ားကို ရာသီလာစဥ္အတြင္း တတ္နိုင္သမွ် ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၄။အရက္ကိုေတာ့ လုံးဝ မေသာက္ပါနွင့္။

၅။မၾကာခဏ မ်က္နွာသစ္ပါ။

၆။ဆားကို ေလွ်ာ့စားပါ။

၇။ရာသီခ်ိန္ နည္းလိုလွ်င္ သေႏၶတားေဆးကို သံုးပါ။

၈။ တတ္နိုင္သမွ် ခ်စ္ပါ။ ဓမၼတာကာလအတြင္း ခ်စ္သူနွင့္ ခ်စ္ခ်စ္ခင္ခင္ေနျခင္းက ရာသီခ်ိန္ ျဖစ္တတ္ေသာ နာၾကင္မႈဒဏ္ကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၉။ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက သင့္ကို အားနည္းျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။

CHAN (ေရႊအင္းေလး)