ညသန္းေခါင္ယံလန္႔ႏိုးလာရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား

ညသန္းေခါင္ယံမွာ မၾကာခဏ ဆိုသလို၊ လန္႔ႏုိးၿပီး ျပန္အိပ္မရတာမ်ိဳး ႀကံဳဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ လူကပင္ပန္းေနေပမယ့္ အခ်ိန္မေတာ္ႏိုးလာၿပီး ေတာ္ေတာ္နဲ႔ ျပန္အိပ္မရေတာ့တာက တကယ့္ကို စိတ္ကသိကေအာက္ ျဖစ္စရာပါပဲ။ ဒီလိုညဘက္အခ်ိန္မေတာ္ လန္႔ႏိုးလာရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ေတြကို သတိထားမိေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) က်န္းမာေရးဆိုင္ရာျပႆနာေၾကာင့္

ညအိပ္ခါနီးမွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ထားတဲ့ သူေတြကေတာ့ ညဘက္အခ်ိန္မေတာ္ လန္႔ႏုိးလာတာ မဆန္းပါဘူးေနာ္။ အေပါ့၊ အေလးသြားခ်င္တဲ့အခါ၊ ဗိုက္နာတဲ့အခါေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဂၤါရပ္ လုပ္ေဆာင္မႈမ်ားက ဦးေႏွာက္ကို ႏိုးၾကားသြားေစတာေၾကာင့္ လန္႔ႏိုးလာရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုက်န္းမာေရး ဆိုင္ရာလကၡဏာရပ္ေတြ မျဖစ္ပါလ်က္နဲ႔ ညဘက္လန္႔ႏိုးလာတတ္တယ္ ဆုိရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ဆီသြားေရာက္တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

(၂) ဆူညံသံေၾကာင့္

ဒီလိုဆူညံသံေတြနဲ႔ ညဘက္ႏုိးထလာတတ္တဲ့ သူေတြကိုေတာ့ Earplugs ေဆာင္ထားဖို႔ ဆရာဝန္ေတြက တိုက္တြန္းထားပါတယ္။ တခါတရံမွာ အိမ္က ေရခဲေသတၱာအသံ၊ ေလေအးေပးစက္ အသံကအစ အိပ္စက္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ အဆိုးဆံုးကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ေဘးပတ္ဝန္းက်င္က ဆူညံသံေတြေၾကာင့္ပါပဲ။

(၃) အရက္ေသစာေသာက္စားမႈေၾကာင့္

ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးမွာ အရက္ေသစာ ေသာက္စားတာကလည္း သန္းေခါင္ယံညမွာ လန္႔ႏိုးလာရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း တစ္ရပ္ပါပဲ။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ အယ္လ္ကိုေဟာဓာတ္ စီးဆင္းေနတဲ့အခါ သာမာန္အခ်ိန္ထက္ ပူေနတတ္ၿပီးေတာ့ စိတ္ကေယာင္ေျခာက္ျခားျဖစ္ရတဲ့အတြက္ လန္႔ႏိုးလာရျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ညသန္းေခါင္ယံခ်ိန္မွာ လန႔္ႏိုးတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အိပ္ခါနီး အရက္ေသစာေသာက္စားတာကို ေရွာင္ၾကဥ္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။

(၄) အိပ္စက္မႈမူမမွန္ျခင္းေၾကာင့္

အိပ္စက္တဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္အေနအထားကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါမွလည္း အိပ္တဲ့အခါမွာ အသက္ရွဴရ လြယ္ကူေစမွာပါ။ ခႏၶာကိုယ္အေနအထား မမွန္တဲ့အခါမွာ ေလမဝေတာ့တဲ့အတြက္ ေဟာက္တာ၊ အသက္ရွဴၾကပ္တာမ်ိဳး ျဖစ္လာၿပီးေတာ့ ညဘက္အခ်ိန္မေတာ္ လန႔္ႏိုးလာရျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) အခန္းတြင္းအပူခ်ိန္မမွ်ျခင္းေၾကာင့္

အိပ္ခန္းတြင္းက အပူခ်ိန္မွ်တမႈ မရွိတဲ့အခါမ်ိဳးမွာလည္း လူက ရုတ္တရက္လန္႔ႏိုးလာတတ္ပါတယ္။ အခန္းတြင္းအပူခ်ိန္ 15 နဲ႔ 19 degrees Celsius ဆိုရင္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစႏုိင္တယ္လို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ားက ဆိုထားပါတယ္။ ညဘက္ေစာင္မၿခံဳထားလို႔ ေအးလာရင္လည္း လန္႔ႏုိးလာတတ္သလို၊ ပူလြန္းလို႔ ေခၽြးေတြနဲ႔ စိုရႊဲေနတဲ့အခါမွာလည္း လန္႔ႏုိးလာတတ္တာေၾကာင့္ အိပ္ခါနီးမွာ အခန္းတြင္းအပူခ်ိန္ကို ေသခ်ာဂရုတစိုက္ခ်င့္ခ်ိန္ထားဖို႔ လိုပါတယ္။

နန္း(ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*