အိပ္ခ်ိန္နည္းတဲ့သူေတြမွာ ျဖစ္လာနိုင္တဲ့ ေရာဂါ ၆ မ်ိဳး

ဒီပို႔စ္ကိုဖတ္ျပီး အိပ္ခ်ိန္နည္းေနတဲ့ ကိုယ့္ကုိကိုယ္ေတာင္ စိတ္ပူသြားမိတယ္…..

အိပ္စက္ျခင္းဟာ အလြန္ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ ကိစၥတစ္ခုေတာ့ မဟုတ္ေပမယ့္ အိပ္စက္ေနခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ဆဲလ္ေတြျပန္လည္တည္ေဆာက္မႈ ၊ ၾကီးထြားမႈ နွင့္ အျခားေသာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ အမ်ားၾကီးကို လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။ အားအင္မ်ားကိုလည္း ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းေပးျပီး ေဟာ္မုန္း ကိုထိန္းညွိေပးကာ ကိုယ္တြင္းေဂဟစနစ္ေကာင္းမြန္ေအာင္လည္း လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းပါးလာတဲ့အခါမွာ ေရာဂါဘယေတြက ျဖစ္လာနို္င္ပါတယ္။

၁။အယ္လ္ဇိုင္းမာေရာဂါ

အိပ္စက္ျခင္းက ပင္ပန္းေနတဲ့ ဦးေနွာက္ဆဲလ္ေတြကို အနားေပးကာ ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။ အကယ္၍ ေကာင္းစြာ အိပ္စက္မႈမရွိဘဲ အိပ္ခ်ိန္နည္းေနျခင္းက စိတ္ယိုယြင္းမႈေရာဂါျဖစ္တဲ့ အယ္လ္ဇိုင္းမာေရာဂါကို ခံစားလာရနိုင္ပါတယ္။

၂။အဝလြန္ျခင္းနွင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ

ေလ့လာမႈမ်ားအရ အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းျခင္းက အဝလြန္ျခင္းနွင့္ အင္ဆူလင္ဓါတ္ေတြကို မတည္မျငိမ္ျဖစ္ေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္ နည္းပါးသူေတြဟာ ကနဦး ဆီးခ်ိဳေရာဂါ လကၡဏာမ်ားကို ခံစားလာရနိုင္သလို အဝလြန္ျခင္းကိုပါ ျဖစ္လာေစနို္င္ပါတယ္။

၃။နွလံုးေရာဂါ

နွလံုးေရာဂါဟာ စားေသာက္မႈပံုစံနွင့္ လူေနမႈပံုစံမ်ားေပၚတြင္ အမ်ားၾကီး မွီတည္ေနျပီး အိပ္စက္ျခင္းလည္း တစ္ခု အပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ အိပ္ခ်ိန္နည္းတဲ့သူေတြဟာ ရုတ္တရက္ နွလံုးထိခိုက္မႈ Heat Attack ကို ပိုျပီး ခံစားရနိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ နွလံုးထိခိုက္မႈေၾကာင့္ နွလံုးၾကြက္သားမ်ားကို ေသေစနိုင္သလို ထိုမွတဆင့္ ေလျဖတ္ျခင္းအထိပါ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။

၄။မိမိကိုယ္ကိုယ္အဆံုးစီရင္ျခင္း

အိပ္ခ်ိန္နည္းလာတာနဲ႕အမွ် စိတ္ပိုင္ူးဆိုင္ရာမွာ ခ်ိဳ႕ယြင္းလာပါတယ္။ ၂၀၁၄ ခုနွစ္၏ ေလ့လာမႈအရ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသၾကတဲ့သူေတြမွာ အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းပါးေနတာကို သတိထား ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ အဆိုးဆံုးအေျခအေနပါပဲ။

၅။နာတာရွည္ အူမၾကီးေရာင္ေရာဂါ

အူေရာင္ျခင္းျဖစ္တဲ့ နာတာရွည္အူမၾကီးေရာင္ေရာဂါဟာ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းမွာ အနာျဖစ္တည္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈေတြ အိပ္စက္ခ်ိန္ ၆နာရီေအာက္ ေလ်ာ့နည္းသူေတြမွာ ဒီလိုေရာဂါမ်ိဳးကို ေတြ႕ရွိရတတ္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၉နာရီအထက္ ေက်ာ္လြန္အိပ္စက္သူေတြမွာလည္း အလားတူပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆိုလိုသည္မွာ မွန္ကန္တဲ့ အိပ္စက္ခ်ိန္မ်ိဳး ျဖစ္ရမည္ျဖစ္ျပီး ထိုသို႔အိပ္ျခင္းက အစာေျခလမ္းေၾကာင္းအတြင္း ေရာင္ရမ္းနာၾကင္မႈမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္မွာပဲ ျဖစ္္ပါတယ္။

၆။ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ

ေလ့လာမႈေတြအရ အိပ္စက္ျခင္းက သင္၏ဆီးက်ိတ္ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းျခင္း (သို႔) အိပ္စက္ဖို႔အတြက္ အခက္အခဲရွိတတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္နိုင္ေျခ ၆၀ ရာခိုင္နႈန္း ပိုမ်ားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

CHAN (ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*