အဆီပိုမ်ားကို သဘာဝအတိုင္း က်ဆင္းေစနိုင္တဲ့ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္

ခႏၶာကိုယ္မွာ ပိုလွ်ံေနတဲ့ အဆီေတြကို သဘာဝအတိုင္း က်ခ်င္ၾကတာခ်ည္းပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ နည္းလမ္းမွန္ဖို႔ေတာ့ လိုတာေပါ့။

ဝိတ္ခ်တယ္ဆိုျပီး အစားအေသာက္ေတြေရွာင္၊ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ အျပင္းအထန္လုပ္တိုင္း နည္းလမ္းမွန္လို႔ ေျပာလို႔မရပါဘူး။ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ အစားအေသာက္၊ ေလ့က်င့္ခန္းေတြျဖစ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါတင္မက တစ္ဖက္တလမ္းကေန က်န္းမာေရးေကာင္းကာ ကိုယ္တြင္း အဆီပို၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွင္းေပးမယ့္ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္လို သဘာဝဓါတ္စာေလးေတြကိုလည္း မွီဝဲေပးသင့္ပါတယ္။

ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈေတြအရ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ဟာ ကိုယ္ခႏၶာအေလးခ်ိန္ကို ေျပာင္းလဲမႈျဖစ္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းအဆီပိုမ်ားကို က်ေစတဲ့အျပင္ glucose level နွင့္ အင္ဆူလင္ကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ Medical News Today ရဲ႔ ေလ့လာခ်က္အရ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္မွာပါဝင္တဲ့ phenolic compound ဟာ ေလေကာင္းေစတာကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႔ အင္ဇိုင္းမ်ားနွင့္ ပန္ကရိယတို႔အေပၚတြင္ပါ ေကာင္းမြန္တဲ့ သက္ေရာက္မႈမ်ားကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အဓိကအားျဖင့္ေတာ့ အစာေျခစနစ္ကို သန႔္ရွင္းေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ဝိတ္က်ဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။

ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးဟာ ဝိတ္က်ရံုတင္ မကပါဘူး။ ၾကြက္သားေရာင္ရမ္းနာက်င္ျခင္းကို သက္သာေစလို႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူမ်ား ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ အေအးမိဖ်ားနာျဖစ္ခ်ိန္မွာလည္း ဂ်င္းျပဳတ္ရည္က သင့္ကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစမွာပါ။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဓမၼတာလာခ်ိန္ ကိုက္ခဲနာၾကင္မႈမ်ား သက္သာေစဖို႔ အတြက္လည္း ေသာက္သံုးၾကပါတယ္။

မွတ္ခ်က္။ ဂ်ငး္ျပဳတ္ရည္ျပဳတ္တဲ့အခါ မိမိၾကိဳက္နွစ္သက္သလို အရသာေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ပ်ားရည္၊ သံပုရာရည္ စသျဖင့္ ထည့္သြင္းေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္။ တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုသကဲ့သုိ႔ ဂ်င္းမ်ားမ်ားစားသံုးျခင္းကလည္း မလိုလားအပ္တဲ့ က်န္းမာေရး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစလို႔ တစ္ေန႔ကို 4g ထက္ပိုျပီး မသံုးစြဲသင့္ပါဘူး။

CHAN (ေရႊအင္းေလး)

 

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*