ကိုလက္စထေရာေလ်ာ့ခ်ေပးတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာျပဳတဲ့ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္

လိေမၼာ္ေရာင္ အဆင္းရွိတဲ့ မုန္လာဥနီက က်န္းမာေရး အတြက္ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳတယ္ ဆိုတာကို သိပါသလား။ မုန္လာဥနီကို ခ်က္စားျပဳတ္စားလို႔လည္း ရသလုိ၊ အစိမ္စားလို႔လည္း ရပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကလည္း အေရာင္နဲ႔တင္ ေသာက္ခ်င္စဖြယ္ ျဖစ္ေနပါၿပီ။ မုန္လာဥနီက super food တစ္မ်ိဳးလုိ႔ေတာင္ ေဆးပညာရွင္မ်ားက သတ္မွတ္ထားၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ super food ျဖစ္တဲ့ မုန္လာဥနီမွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ ဘီတာကယ္ရိုတင္းဓာတ္က  က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳလဲ ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေစတယ္

စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားလာတဲ့အခါ မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးႏုိင္ပါတယ္။ သဘာဝအတုိင္း ေဖ်ာ္စပ္ထားတဲ့ မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ ျဖစ္ဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္ေနာ္။ မုန္လာဥနီမွာ ပါဝင္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္က စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္မ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၂) ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေစတယ္

တစ္ေန႔ကို မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္သြားတုိက္ရံုနဲ႔ သြားေတြျဖဴေဖြး သန္႔ရွင္းသြားၿပီလို႔ မထင္ပါနဲ႔။ သြား၊ ခံတြင္းက်န္းမာလွပဖို႔ အတြက္ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးႏုိင္ပါတယ္။ မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးေပးတာက ခံတြင္းမွာ ကပ္ညွိေနတဲ့ ဘတ္တီးရီးယား ပိုးမႊားမ်ားကို ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးအာနိသင္မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။

(၃) ကိုလက္စထေရာေလ်ာ့က်ေစတယ္

ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ ကို္လက္စထေရာမ်ားေနရင္ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕တဲ့ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့ခ်ဖု႔ိ အတြက္ ဆိုရင္ေတာ့ မုန္လာဥနီကို ေသာက္သံုးႏုိင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာက ေကာင္းက်ိဳးျပဳတဲ့ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ ဆုိးက်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့ ကို္လက္စထေရာ ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ မုန္လာဥနီက ေကာင္းက်ိဳးျပဳတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို တိုးျမွင့္ေပးႏိုင္ၿပီး ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ ေစတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တာကို ေတြ႔ရပါတယ္။

(၄) ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးတယ္

မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္က ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆုိရင္ အသားအေရစိုေျပလွပ ေစမွာအမွန္ပါပဲ။ မုန္လာဥနီမွာပါဝင္တဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ရွိတဲ့ ဆဲလ္မွာ လိုအပ္တဲ့ water balance ကိုလည္း ထိန္းညွိေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၅) စိတ္လန္းဆန္းတက္ၾကြေစတယ္

ခႏၶာကိုယ္မွာ ဆံုးရံႈးသြားတဲ့ အားအင္ေတြကို ျဖည့္ဖို႔အတြက္ သဘာဝမုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးၾကည့္ လိုက္ပါ။ မုန္လာဥနီက သင့္ရဲ႕ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ အားအင္မ်ားကို ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပး ႏုိင္တဲ့အျပင္ စိတ္ကိုလည္း လန္းဆန္းတက္ၾကြလာေစတဲ့ အစြမ္းအာနိသင္မ်ား ျပည့္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။

နန္း(ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*