ရွိရင္းစြဲ အသက္ထက္ လူကို ပိုရင့္ေစနိုင္တဲ့ အစားအစာ ( ၈ ) မ်ိဳး

သက္တူရြယ္တူ တင္မက ကို္ယ့္ထက္အသက္ၾကီးတဲ့သူေတြနဲ႔ ယွဥ္လိုက္ရင္ေတာင္ ကိုုယ့္ရဲ႕ရုပ္ရည္က ပိုအိုတယ္လို႔ ခံစားေနရလား။ တခ်ိဳ႕အရာေတြက သင္ကိုယ္တိုင္ စားေသာက္ေနတဲ့အရာေတြကေန သင့္ကို အိုမင္းရင့္ေရာ္တဲ့ side effect ေတြကို ေပးေနပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အစားအစာ ၇မ်ိဳးကို မၾကာခဏ၊ စြဲစြဲလမ္းလမ္း စားသံုးတတ္သူေတြဆိုရင္ေတာ့ ပိုျပီး အိုလြယ္နိုင္ပါတယ္။

၁။ဆား (အငန္ဓါတ္)

ဘာစားစား ေလးေလးပင္ပင္ရွိမွ စားတတ္တယ္ ဟုတ္လား။ အဲ့ဒါဆို သူမ်ားထက္ အရင္ နွစ္ဆ ပိုအိုလိမ့္မယ္။ ဆား စားသံုးမႈမ်ားျခင္း၊ အငန္ၾကိဳက္ျခင္းဟာ အေရျပားတြန္႔ျခင္းကို အားေပးျပီး အထူးသျဖင့္ မ်က္လံုးတဝိုက္ အေရးအေၾကာင္းေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

၂။သၾကား

ဆားထက္ပိုဆိုးတာကေတာ့ သၾကားပါ။ တကယ့္ကို အသံတိတ္လက္နက္ပါပဲ။ အသားအေရၾကည္လွပျပီး နုပ်ိဳလိုလွ်င္ေတာ့ သၾကား (အခ်ိဳ) စားသံုးမႈကို ေလွ်ာ့နိုင္သေလာက္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ အခ်ိဳၾကိဳက္တဲ့သူေတ  အထူးသတိထားဖို႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။

၃။ေကာ္ဖီ

ေကာ္ဖီဟာ အသားအရည္ နွင့္ သြား က်န္းမာလွပမႈအတြက္ ေသာက္ဖုိ႔ မသင့္ေလ်ာ္တဲ့ အရာပါ။ အသားအေရကို ေျခာက္သြားေစတတ္သလို၊ သြားေတြကိုလည္း ၀ါထိန္ထိန္ျဖစ္ေစတာမို႔ လူကို ပိုၿပီး ရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။

၄။အရက္

ေျပာရာေတာင္ လိုမယ္မထင္ဘူးေနာ္။ ရုပ္ေခ်ာနုပ်ိဳတဲ့ အရင္သမား ေတြ႕ဖူးလား။ အရက္ေသာက္တဲ့အခါ ေရဓါတ္ကို အမ်ားဆံုုးရႈံးတတ္ၾကတာမို႔ အိုမင္းရင့္ေရာ္တဲ့ပံု ေပါက္ေနတတ္တာ အထူးအဆန္းမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

၅။ၾကြက္သားအမွ်င္ပါတဲ့အသား

က်န္းမာေရးသုေတသီေတြရဲ႕ အဆိုအရ ၾကြက္သားအမွ်င္ပါတဲ့အသားေတြကို တစ္ပတ္ကို တစ္ခါထက္ပိုမုိ စားသံုးျခင္းဟာ ပါးေရတြန္႔ေစပါတယ္တ့ဲ။

၆။အပူအစပ္မ်ား

ဒီေခတ္မွာ အားလံုးက spicy မွ spicy ျဖစ္ေနၾကပါျပီ။ ဒါဟာ ေကာင္းတဲ့အေလ့အထေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။

ငရုတ္သီး အမ်ားႀကီးထည့္ခ်က္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားမယ္ဆုိရင္ ဒါဟာ အသားအေရအတြက္ အမ်ားႀကီး ထိခိုက္သြားၿပီလို႔သာ ေတြးလိုက္ပါ။ ေသြးေၾကာေတြကို ပိတ္ဆို႔မႈျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ဒီလို ပူစပ္ေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ သင့္မ်က္နွာ အေရျပားကိုလည္း တြန္႔ေစပါတယ္။

၇။ဆိုဒါ

သြားနဲ႔အသားအေရကို ဂရုစိုက္ခ်င္သူေတြအတြက္ေတာ့ ဒါလည္းေရွာင္ကိုေရွာင္သင့္တဲ့အရာပါ။ အထူးသျဖင့္ အက္ဆစ္ဓာတ္ မ်ားတာေၾကာင့္ သြားအတြက္ မေကာင္းဘူးဆိုတာ သိထားရပါလိမ့္မယ္။ ဆိုဒါပါတဲ့ အေအးေတြဆို သိပ္ေသာက္ၾကတဲ့သူေတြ သတိထား။

၈။ Fast Food မ်ား

ဆီေၾကာ္မုန္႔လို fast food ေတြကလည္း သင့္မ်က္နွာကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစလို႔ မၾကာခဏ စားသံုးတဲ့အက်င့္ကို ျပဳျပင္ဖို႔လိုပါတယ္။

CHAN (ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*