Latest post

ဝမ္းေလွ်ာျခင္းကို သက္သာသြားေစနိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

ဝမ္းေလွ်ာတယ္ဆိုတာဟာ အခန္႔မသင့္လွ်င္ အသက္ပါ ပါသြားနိုင္တဲ့အထိ အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါပါ။ အစားမွားတဲ့အခါ၊ ေရာဂါပိုးဝင္တဲ့အခါ စသျဖင့္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ဝမ္းေလွ်ာျပီဆိုလွ်င္ အျမန္ဆံုး ျပန္လည္သက္သာလာေအာင္ ျပဳလုပ္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။

ဝမ္းေလွ်ာ၊ ဝမ္းပ်က္ျဖစ္တဲ့အခါ အင္မတန္ အားအင္ကုန္ခမ္းျပီး လူပင္ပန္းတာမို႔ ေစာစီးစြာ ကုသမႈျပဳဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ေဆးရံု၊ ေဆးခန္း သြားနိုင္တာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေပမယ့္ တစ္ခါတေလမွာ အေၾကာင္းေၾကာင့္ေၾကာင့္ ေဆးခန္းသြားဖို႔ မျဖစ္နိုင္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ မိမိအိမ္မွာရွိတဲ့ အရာေတြနဲ႔ပင္ ျပန္လည္သက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္နိုင္တဲ့ နည္းလမ္း တခ်ိဳ႕ ရွိပါတယ္။

၁။ ပံုမွန္ခ်ိန္မွာ ဝမ္းေကာင္းေအာင္ အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အသီးအရြက္မ်ားကို စားသံုးေပးရေသာ္လည္း ဝမ္းေလွ်ာေနတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ မည္သည့္ အစားအေသာက္ကိုမဆို ေရွာင္ဖုိ႔ အလြန္ အေရးၾကီးပါတယ္။

၂။ ေကာ္ဖီခါးခါးတစ္ခြက္ ေသာက္လိုက္ပါ။ ေကာ္ဖီမႈန္႔နဲ႔ ေဖ်ာ္ထားတဲ့ ေကာ္ဖီခါးခါး ျပင္းျပင္းတစ္ခြက္က ဝမ္းသြားေနျခင္းကို ရပ္တန္႔သြားေအာင္ ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။ (ေကာ္ဖီမစ္ထုပ္မ်ား မေသာက္ပါနွင့္)

၃။ ဝမ္းေလွ်ာေနခ်ိန္မွာ ဆံုးရံႈးသြားတဲ့ သတၱဳဓါတ္၊ အားအင္မ်ားကို ျပန္လည္ရရွိေစရန္ ေရ၊ သၾကား၊ ဆား နွင့္ သံပုယိုရည္ အနည္းငယ္တို႔ကို ေရာစပ္ေဖ်ာ္ျပီး ေသာက္ပါ။ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ကဲ့သို႔ ပူပူေႏြးေႏြး အားျပန္ျပည့္ေစမယ့္ စြပ္ျပဳတ္ရည္မ်ိဳးကို ေသာက္သံုးေပးျခင္းကလည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

၄။ နို႔နွင့္ နို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား စားသံုးျခင္းကို ေရွာင္ပါ။

၅။ ေျခဖဝါးမ်ား ေအးမေနရေအာင္ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ထားေပးပါ။

CHAN (ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*