ခါးနာသူမ်ား ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အထိေရာက္ဆံုး ကုထံုးမ်ား

အသက္အရြယ္ ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ ၊ ခရီးသြားျခင္း ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း နွင့္ ေနထိုင္မႈမွားယြင္းျခင္းေၾကာင့္ အခန္႔မသင့္လွ်င္ ခါးနာမႈကို ခံစားရတတ္ပါတယ္ ။ ဒါ့အျပင္ အျခားေရာဂါေဝဒနာမ်ားရ႕ဲ လကၡဏာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ေနနိုင္ပါတယ္ ။ ခါးနာျခင္းေဝဒနာကို ကုသမႈမျပဳလွ်င္ နာတာရွည္ပံုစံမ်ိဳး ျဖစ္လာနိုင္တဲ့အတြက္ ဂရုစိုက္ဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္ ။

၁။ပရုတ္ နွင့္ အုန္းဆီ

ပထမဆံုး ခါးနာျခင္းကို သက္သာေစမယ္ ့နည္းလမ္းကေတာ့ အုန္းဆီထဲသို႔ ပရုတ္ထည့္ျပီး ၅မိနစ္ခန္႔ၾကာေအာင္ အပူေပးပါ ။အပူေပးျပီးသြားလွ်င္ အေအးခံကာ ဘူးတစ္ခုထဲသို႔ ထည့္ထားလုိက္ပါ ။ထိုဆီျဖင့္ ခါးကိုလူးကာ နွိပ္နယ္ေပးပါ ။ တစ္ပါတ္လွ်င္ အနည္းဆံုး ၂ၾကိမ္ခန္႔ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ပံုမွန္ေလး ျပဳလုပ္ေပးပါ ။

၂။ယူကလစ္ဆီ

ေရခ်ိဳးကန္ျဖင့္ ခ်ိဳးတဲ့အခါ ေရေႏြးေႏြးကိုသံုးျပီး စိမ္ခ်ိဳးပါ ။ မစိမ္ခင္မွာ ေရေႏြးေႏြးထဲသို႔ ယူကလစ္ပင္ရဲ႕ အဆီကို အစက္အနည္းငယ္ခ်ျပီး ေမႊထည့္ေပးပါ ။ ဒီလိုေရစိမ္ခ်ိဳးျခင္းကလည္း ခါးနာျခင္းကို သက္သာေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။

၃။ေရေႏြးအိတ္

TV ၾကည့္ရင္းျဖစ္ေစ ၊ ထိုင္ရင္းျဖစ္ေစ ၊ စကားေျပာရင္းျဖစ္ေစ အားတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ဒီတိုင္းထိုင္မေနဘဲ ေရေႏြးအိတ္ေလးျဖင့္ ခါးမွာ ကပ္ကပ္ေပးထားပါ ။ ဒီလို အပူကိုအေျခခံတဲ့ ကုသနည္းက ခါးနာျခင္းကို ျမန္ျမန္သက္သာေစမွာပါ ။

၄။မုန္ညင္းဆီ

မုန္ညင္းဆီကလည္း ခါးနာျခင္းအတြက္ ေဆးေကာင္းတစ္လက္ပါပဲ ။ ေရမခ်ိဳးခင္ တစ္နာရီအလိုမွာ မုန္ညင္းဆီ လိမ္းျပီး အနညး္ဆံုး နာရီဝက္ ၊ တစ္နာရီၾကာ အနွိပ္ခံပါ ။ ျပီးေနာက္ ေရခ်ိဳးပါ ။ ေရပူကိုသံုးျပီး ေရခ်ိဳးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္ ။

၅။နႏြင္းမႈန္႔ ၊ ပ်ားရည္ ၊ ႏြားနို႔

ႏြားနို႔ပူေႏြးေႏြးတစ္ခြက္ထဲသို႔ နႏြင္းမႈန္႔ တစ္ဇြန္း နွင့္ ပ်ားရည္ အစက္အနည္းငယ္ေရာထည့္ျပီး ေသာက္သံုးတဲ့ ပံုမွန္အက်င့္ေလးကိုလည္း ျပဳလုပ္ေပးပါ ။ ခါးနာျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ေပးသလို ခါးနာျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္ ။

၆။ဂ်င္းျပဳတ္ရည္

ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ မွန္မွန္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္လည္း ခါးနာျခင္းျဖစ္မယ့္အေျခအေနမွ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္ ။

၇။ ဆန္

အဝတ္အိတ္ရွည္ (သို႔) ေျခအိတ္ တစ္ခုထဲသို႔ ဆန္ထည့္ျပီး micro wave ထဲထည့္ကာ ၃မိနစ္ ၊ ၅ မိနစ္ ခန္႔အပူေပးျပီး  နာၾကင္မႈခံစားေနရတဲ့ ေနရာသို႔ ကပ္ေပးျခင္းကလည္း ခါးနာျခင္းကို သိသိသာသာ သက္သာေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ ကပ္တဲ့အခါ မိမိအပူခံနိုင္ေလာက္တဲ့ အေနအထားမ်ိဳးေရာက္မွ ကပ္ေပးပါ ။ ခါးနာျခင္းအျပင္ အျခား ကိုယ္ခႏၶာ နာၾကင္မႈမ်ား ခံစားရလွ်င္လည္း ဒီနည္းလမ္းကို သံုးနုိင္ပါတယ္ ။

CHAN (ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*