ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ ေရခ်ိဳးေပးျခင္းရဲ႕ အံ့မခန္း ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

ေရခ်ိဳးေပးျခင္းမွာ ကိုယ္ခႏၶာသန္႔ရွင္းျခင္းထက္ မကတဲ့ တျခား ေကာင္းက်ိဳးေတြရွိေနတယ္ဆိုတာ သိပါသလား။ အထူးသျဖင့္ ညမအိပ္ခင္ ေရခ်ိဳးေပးမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ိဳးေတြက သင့္အတြက္ပါပဲ။

၁။ အိပ္ေကာင္းေစျခင္း

ဟုတ္ပါတယ္။ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ ေရခ်ိဳးေပးျခင္းက သင့္ကို ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ အေထာက္အပံ့ေကာင္းေတြ ျဖစ္မွာပါ။ ေလ့လာမႈေတြအရ ခႏၶာကိုယ္ပူေႏြးေနတာထက္ ေအးျမေနျခင္းက သင့္ကို ပိုျပီး အိပ္ေပ်ာ္ေစနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၂။ အိပ္ရာသန္႔ရွင္းျခင္း

သင့္အိပ္ရာမွာ ေခြ်းေတြ၊ ေခ်းေညွာ္ေတြကပ္ေနတာမ်ိဳးကို မၾကိဳက္ဘူးဟုတ္? အိပ္ရာဟာ ဘတ္တီးရီးယားေတြ အေပါမ်ားဆံုး ေနရာဆုိတာကိုလည္း သိျပီးျဖစ္မွာပါ။ သို႔ေသာ္ သင္ဟာ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ေရခ်ိဳးေပးမယ္ဆိုလွ်င္ေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေခြ်း၊ ဖုန္၊ ေခ်းေညွာ္မ်ား အိပ္ရာသို႔ ေပက်ံျခင္း မရွိေတာ့တဲ့အတြက္ သင့္အိပ္ရာကိုလည္း သန္႔ရွင္းေစမွာပါ။

၃။ အသားအေရေကာင္းျခင္း

ညအိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ မ်က္နွာသစ္ျပီး အိပ္ေပးတာက မ်က္နွာအတြက္ အဆိပ္အေတာက္ေတြ၊ ဖုန္မႈန္႔ေတြကင္းျပီး သန္႔ရွင္းၾကည္လင္မႈ ရွိေစသကဲ့သို႔ ကိုယ္ခႏၶာတစ္ခုလံုးကို သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေအာင္ ေရခ်ိဳးေပးလိုက္မယ္ဆုိလွ်င္လည္း သင့္အေရျပားအတြက္ အလားတူ ေကာင္းက်ိဳးမ်ိုးကို ပိုင္ဆိုင္ရမွာပါ။

၄။ အဝတ္ေလွ်ာ္ခ်ိန္နည္းသြားျခင္း

ညအိပ္ရာဝင္တိုင္း သင့္ရဲ႕ညအိပ္ဝတ္စံုကို ေရမခ်ိဳးဘဲ ဝတ္မယ္ဆိုလွ်င္ေတာ့ မၾကာမၾကာ ျပန္ျပန္ေလွ်ာ္ေပးေနရမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ေရခ်ိဳးျပီးမွ ဝတ္ေပးတဲ့အခါ ညစ္ပတ္မႈေလ်ာ့နည္းသြားတဲ့အတြက္ မၾကာခဏ ေလွ်ာ္ဖြတ္ေပးစရာလည္း မလိုေတာ့ဘူးေပါ့။

၅။ မနက္ခင္းတြင္နိုးၾကားတက္ၾကြျခင္း

ဟုတ္ပါတယ္။ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ ေရခ်ိဳးေပးျခင္းက သင့္ကို အိပ္ေကာင္းျခင္းကို ေပးစြမ္းရံုသာမက မနက္ခင္း အိပ္ရာထခ်ိန္မွာလည္း ပိုျပီးေတ့ာ နိုးၾကားတက္ၾကြမႈကို ေပးစြမ္းပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ မနက္ခင္းဟာ ေလးလံထိုင္းမႈိင္းမႈ ရွိမေနဘဲ အေကာင္းဆံုး ေန႔ရက္ေလးကို အစျပဳဖို႔ အသင့္ရွိေနမွာပါ။

CHAN (ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*