ေခ်ာကလက္စားတာမ်ားသြားရင္ ဘာေတြျဖစ္လာမလဲ ? ?

အစားအစာေတြထဲ ေခ်ာကလက္က စြယ္စံုေကာင္းတဲ့ အစားအစာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ Dark Chocolate က antioxidants ပိုၾကြယ္ဝျပီး က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာငး္က်ိဳးပိုရွိပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ကို က်န္းမာေရးအရပင္ျဖစ္ေစ စားေပးသင့္ေသာ္လည္း စားသံုးမႈပမာဏ မ်ားသြားတဲ့အခါမွာေတာ့ မလိုလားအပ္တဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိလာနိုင္ပါတယ္။

၁။ဝိတ္တက္လာျခင္း

ေခ်ာကလက္မွာ ကယ္လိုရီ ျမင့္မားစြာပါဝင္ျပီး မ်ားမ်ားစားပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာေစပါတယ္။ အဝလြန္တဲ့ အိုဗာဝိတ္ျဖစ္ေနသူမ်ားကေတာ့ နွလံုး၊ဆီးခ်ိဳ နွင့္ ေသြးတိုးျခင္း စသည္တို႔ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ သင္ဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းသူတစ္ေယာက္ဆိုလွ်င္ေတာ့ လြန္စြာမစားမိဖို႔ သတိျပဳသင့္ပါတယ္။

၂။အခ်ိဳဓါတ္လြန္ကဲျခင္း

ေခ်ာကလက္မွာ သၾကားပါဝင္မႈမ်ားပါတယ္။ သၾကားနည္းတဲ့ ေခ်ာကလက္က ပိုျပီးခါးပါတယ္။ အခ်ိဳဓါတ္မ်ားတဲ့ ေခ်ာကလက္က ခံတြင္းျပႆနာမ်ားျဖစ္တဲ့ သြားနွင့္သြားဖံုးက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာနိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ဆီးခ်ိဳလည္း တက္ေစပါတယ္။ အကယ္၍ သင့္မွာဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိတယ္ဆိုလွ်င္ေတာ့ ေခ်ာကလက္က သင့္ရဲ႕ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကို ပိုျပီး ျမင့္တက္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ သတိျပဳဆင္ျခင္ရမယ့္ အရာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။အစာအိမ္နွင့္အူလမ္းေၾကာင္းတြင္ အဆင္မေျပမႈမ်ားျဖစ္လာနိုင္ျခင္း

ေခ်ာကလက္တြင္ ကဖင္းဓါတ္ပါဝင္ျပီး အဲ့ဒိဓါတ္ဟာ အက္ဆစ္သဘာဝ အခ်ဥ္ေဖာက္ေစပါတယ္။ ကဖင္းဟာ အူသိမ္အူမ အူလမ္းေၾကာင္းမ်ားကို အားၾကြေစျခင္းေၾကာင္ ့အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား (သို႔) ဝမ္းပ်က္ျခင္းမ်ားကို ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ ေခ်ာကလက္ကို အလြန္အကြ်ံမစားသင့္တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ ေနာက္ထပ္တစ္ခုပါပဲ။

၄။ပိုတက္ဆီယမ္လြန္ကဲျခင္း

ေခ်ာကလက္မွာ ပိုတက္စီယမ္ဓါတ္လည္း ေပါၾကြယ္ဝျပီး ဒါဟာ လူအမ်ားစုအတြက္ေတာ့ ျပႆနာတစ္ရပ္ မဟုတ္ပါဘူး။ သို႔ေသာ္ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းသူ၊ ေက်ာက္ကပ္ဆိုင္ရာ ေရာဂါေဝဒနာရွိသူမ်ားအတြက္ေတာ့ ဒီလို ပိုတက္ဆီယမ္ျမင့္မားတဲ့ အစားအစာ စားသံုးျခင္းကို သတိထားေစာင့္ၾကည့္ရမယ့္ အေနအထားတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းတဲ့သူအတြက္ ေခ်ာကလက္က စားသင့္တဲ့အစားအစာတစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။

 

CHAN (ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*