ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ဒိန္ခ်ဥ္စားသံုးျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

ညစာစားျပီးတိုင္းမွာ အဆာေျပအေနနဲ႕ မုန္႔စားတတ္ၾကတဲ့ အက်င့္ရွိလား ။ ဒီလို မုန္႔စားတာမိ်ဳးက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မေကာငး္ပါဘူး ။ ဒါ့အျပင္ အဆီတက္ျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း တိုးေစပါတယ္ ။ ညဘက္ အိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္းမွာ အစားစားရမွ ျဖစ္မယ္ဆိုလွ်င္ေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္ စားေပးဖို႔ တိုက္တြန္းလိုပါတယ္ ။

ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ဒိန္ခ်ဥ္ တစ္ခြက္ (သို႔) တစ္ဘူးေလာက္ ေန႔စဥ္ စားသံုးေပးပါ ။ ဒိန္ခ်ဥ္စားျခင္းက သင့္ကို ဗိုက္ျပည့္အင့္သြားေစမွာ မဟုတ္သလို က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အထူးေကာင္းမြန္မႈေတြ ေပးပါတယ္ ။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မိန္းမကိုယ္ အနံ႔နံျခင္း ၊ ယားယံျခင္း ႏွင့္ အျခားေသာ အမ်ိဳးသမီးေရာဂါမ်ားအတြက္လည္း သဘာဝ ေဆးစြမး္တလက္ျဖစ္ပါတယ္ ။ အမ်ိဳးသမီးေတြ အစားသင့္ဆံုး အစားအစာေတြထဲ ဒိန္ခ်ဥ္ ပါဝင္ပါတယ္ ။ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ညအိပ္ရာ မဝင္ခင္တိုင္းမွာ စားသံုးျခငး္ျဖင့္

၁။အိပ္ေကာင္းေစတယ္

ဒိန္ခ်ဥ္မွာ ပါဝင္တဲ့ အမိုင္နိုအက္ဆစ္က သင့္ကို ေကာငး္မြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ အေထာက္အကူ ေပးပါတယ္ ။ ညဘက္ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖ္ုိ႔အတြက္ ဦးေနွာက္ကို အနားေပးေစတဲ့ ဓါတ္ေတြကိုလည္း ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္ ။ညဘက္မွာ ေတာ္ရံုနွင့္ အိပ္မေပ်ာ္တတ္သူတိုင္း ဒိန္ခ်ဥ္စားသင့္ပါတယ္ ။

၂။အစာေျကေစတယ္

ေကာင္းမြန္တဲ့ အစာေျခစနစ္ကို ပုိင္ဆိုင္ျပီး က်န္းမာတဲ့ ဘဝကို ရရွိေစဖို႔ ဒိန္ခ်ဥ္က ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္ ။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အူက်န္းမာေရး ျပႆနာရပ္မ်ားနွင္ ့ရင္ဆိုင္ရေလ့ ရွိပါတယ္ ။ အူက်န္းမာေရးဟာ အလြန္ကို အေရးၾကီးတဲ့ အရာပါ ။ နို႔နွင့္ နို႔ထြက္ပစၥည္းအစားအစာေတြဟာ အူက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္ ။ ညဘက္မွာ ဒိန္ခ်ဥ္စားသံုးျခင္းက ေလထျခင္း၊ အစာမေၾက ၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ ျဖစ္ျခင္းမ်ား မျဖစ္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးပါတယ္ ။

၃။ကိုယ္အေလးခ်ိန္ညီမွ်ေစတယ္

တစ္ေန႔တာအတြင္း မိမိစားခဲ့တဲ့ အစားအေသာက္ေတြက မိမိရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အေပၚ သက္ေရာက္မႈမ်ား ရွိေစပါတယ္ ။ သို႔ေသာ္လည္း ဒိန္ခ်ဥ္ကေတာ့ ကယ္လိုရီ အလြန္နည္းတဲ့အတြက္ ဝိတ္တက္မွာ စိတ္ပူစရာ မလိုပါဘူး ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မွ်တခ်င္သူမ်ားအေနျဖင့္ ညဘက္တြင္ ဒိန္ခ်ဥ္တစ္ခြက္ ေသာက္သံဳးသင့္ပါတယ္ ။

၄။ၾကြက္သားတည္ေဆာက္ရာမွာကူညီေပးတယ္

ၾကြက္သားေတြ က်စ္လစ္စြာ တည္ေဆာက္ဖို႔အတြက္ ပရိုတိန္းဓါတ္လိုတာကို သိရွိျပီး ျဖစ္မွာပါ ။ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ ပရိုတိန္းဓါတ္ ၾကြယ္ဝတဲ့အျပင္ ညဘက္မအိပ္ခင္ ဒိန္ခ်ဥ္စားသံုးထားျခင္းေၾကာင္ ့အိပ္ေနစဥ္ ၾကြက္သားေျပေလ်ာ့သြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ကာ အိပ္ေနစဥ္မွာပင္ က်စ္လစ္သန္မာတဲ ့ၾကြက္သားပုံစံက မျပတ္ ရွိေနမွာပါ ။

၅။ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားလည္းေကာင္းမြန္ေစ

အခ်ိဳ႕လူေတြဟာ ညမအိပ္ခင္တြင္ ပံုမွန္အားျဖင့္ ႏြားနို႔တစ္ခြက္ ေသာက္သံုးတတ္ၾကပါတယ္ ။ ႏြားနို႔ေသာက္ျခင္းကလည္း အိပ္ေပ်ာ္မႈကို အေထာက္အကူေပးတာေၾကာင့္ ဒီလိုေသာက္သံုးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္ ။ သို႔ေသာ္ ႏြားနို႔မွာပါဝင္တဲ ့အခ်ိဳဓါတ္က ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားနွင္ ့မသင့္ေတာ္တဲ့အတြက္ မေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး ။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာေတာ့ အခ်ိဳမွ အခ်ဥ္ဖက္ကို ေဖာက္သြားတဲ့အတြက္ အခ်ိဳနည္းသြားကာ ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားပါ ေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္ ။

CHAN (ေရႊအင္းေလး)

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*