ေခါင္းကိုက္ေနစဥ္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

ေခါင္းကိုက္ရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ အမ်ားႀကီးပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ ဖုန္းအၾကည့္  မ်ားျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္း၊ ေသြးေပါင္က်ျခင္း စတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာ လည္း ရွိသလို၊ အာရံုေၾကာအားနည္းၿပီး ေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္ ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေခါင္းကိုက္တာက ေပါ့ဆသင့္တဲ့အရာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ ေနထုိင္စားေသာက္မႈ ပံုစံကို ေျပာင္းလဲဖုိ႔ လိုပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ အစားအစာ ေတြက ေခါင္းကိုက္တာကို ပိုမိုအားေပးတဲ့ အတြက္ ေခါင္းကိုက္ေနစဥ္အတြင္း စားသံုးမိမယ္ဆိုရင္ ဆုိးက်ိဳးမ်ားစြာ သက္ေရာက္ႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေနစဥ္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့ အစားအစာမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္

ကဖင္းဓာတ္ပါဝင္တဲ့ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ကို ေသာက္သံုးတာက ေခါင္းကိုက္သက္သာတယ္လို႔ လူအမ်ားစုက ထင္ၾကပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ေနစဥ္ ကဖင္းဓာတ္ပါဝင္တဲ့ ေကာ္ဖီေသာက္လုိက္မွ ေခါင္းကိုက္သက္သာတယ္ ဆုိေပမယ့္ ေရရွည္အတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ကို ေခါင္းကိုက္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

(၂) ေခ်ာကလက္

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာတဲ့အခါ စိတ္ညစ္တဲ့အခါ ေခ်ာကလက္စားသံုးေပးသင့္တာ မွန္ေပမယ့္ ေခါင္းကိုက္ေနတယ္ဆုိရင္ေတာ့ မစားသံုးသင့္ပါဘူး။ ေခ်ာကလက္မွာပါဝင္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္က ေခါင္းကိုက္တာကို ပိုအားေပးပါတယ္။

(၃) ေရခဲ၊ အေအးစာမ်ား

ေအးခ်မ္းတဲ့ရာသီဥတု ဒဏ္ေၾကာင့္ တခါတရံမွာ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုပါပဲ။ ေအးခဲတဲ့အစားအစား၊ ေရခဲမုန္႔၊ ေရခဲေရးကိုလည္း ေခါငး္ကိုက္ေနစဥ္ မေသာက္သံုး သင့္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းမ်ိဳး ႀကံဳေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။

(၄) အမွည့္လြန္ငွက္ေပ်ာသီး

အမွည့္လြန္ေနတဲ့ အသီးတုိင္းကေတာ့ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏုိင္လို႔ မစားသံုးသင့္ပါဘူး။ အမွန္တကယ္ေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးက အာဟာရျပည့္ဝစြာ ပါဝင္တယ္ဆိုေပမယ့္ ေခါင္းကိုက္စဥ္စားသံုး မိမယ္ဆိုရင္ ပိုမိုဆိုးရြားသြားနုိင္ပါတယ္။

(၅) ပီေက

ပီေကစားဝါးတာက ဦးေနွာက္အာရံုေၾကာေတြကို အလုပ္မ်ားေစတဲ့အတြက္ ေခါင္းကိုက္ေနစဥ္မွာ မဝါးသင့္ပါဘူး။ အာရံုေၾကာစနစ္ေတြကို ရႈပ္ေထြးသြားေစတဲ့အတြက္ ေခါင္းကိုက္ေနတယ္ဆိုရင္ ပီေကဝါးတာ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

နန္း(ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*