Latest post

ဝုိင္နီေသာက္သံုးျခင္းရဲ႕က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား

ဝုိင္နီက က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာေကာင္းက်ိဳးျပဳတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အယ္လ္ကိုေဟာပါဝင္မႈနည္းတဲ့ ဝုိင္ကိုေရြးခ်ယ္တတ္ဖုိ႔ လိုပါတယ္ေနာ္။ အယ္လ္ကုိေဟာ ၁၂ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္သာ ပါဝင္တဲ့ ဝိုင္နီက အေကာင္းဆံုးေရြးခ်ယ္မႈပါပဲ။ antioxidants ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ဝုိင္နီက က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားကို အလ်င္ျမန္ဆံုးေျဖရွင္းေပးႏိုင္တဲ့ သဘာဝေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္လို႔ ဆုိႏိုင္ပါတယ္။

(၁) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္မ်ားကို ထိန္းညိွေပးပါတယ္

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္လြန္ကဲျခင္းကို ထိန္းညွိေပးဖို႔အတြက္ ဝုိင္နီက သဘာဝ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္ပါပဲ။ ဆီးခ်ိဳတက္ျခင္း၊ က်ျခင္းက အသက္အႏၱရာယ္ကိုမ်ားစြာ ထိခုိက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳသမားမ်ား ဝုိင္နီကို ေဆာင္ထားဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

(၂) အဆီဓာတ္မ်ားကိုေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္

ဝိတ္ခ်ေနသူမ်ားနဲ႔ အားကစားသမားမ်ားအေနနဲ႔ အဆီဓာတ္ပါဝင္တဲ့ အသားမ်ားကို စားသံုးတဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းအဆီဓာတ္မ်ား ေလာင္ကၽြမ္းသြားေစဖို႔ ဝိုင္နီကိုေသာက္သံုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ အဆီမ်ားတဲ့အသားမ်ာကို စားတဲ့အခါတိုင္း ဝိုင္နီတစ္ခြက္ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အဆီတက္မွာကို စိတ္ပူစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။

(၃) ေသြးတိုးက်ေစတယ္

ေသြးတိုးေရာဂါရွိတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း ဝုိင္နီတစ္ခြက္စီေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ေသြးတိုးက်ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဝိုင္နီမွာပါဝင္တဲ့ ဓာတ္မ်ားက ေသြးတြင္းအဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးဖိအားနည္းတဲ့သူေတြအေနနဲ႔လည္း အယ္လ္ကိုေဟာလံုးဝမပါဝင္တဲ့ ဝုိင္နီကို ေဆးအျဖစ္မွီဝဲေပးမယ္ဆိုရင္ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၄) ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္

ခႏၶာကိုယ္ကို ဒုကၡေပးမယ့္ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို ေသေစႏုိင္ၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္ပ်ံ႕ပြားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္တာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ တစ္ေန႔လွ်င္ ဝိုင္နီတစ္ခြက္ေသာက္သံုးေပးဖို႔ ဆရာဝန္မ်ားက အႀကံျပဳထားပါတယ္။

(၅) ခံတြင္းေရာဂါကာကြယ္ေပးပါတယ္

သြား၊ ခံတြင္းေရာဂါကို ကာကြယ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဝိုင္နီကို တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေသာက္သံုးလုိက္ပါ။ ဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားကို ေသေစႏိုင္ၿပီး သြားဖံုးေရာဂါႏွင့္ ခံတြင္းေရာဂါ ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဝိုင္နီကို တစ္ေန႔လွ်င္တစ္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ သြား၊ ခံတြင္းေရာဂါကို ကာကြယ္လိုက္ပါ။

နန္း(ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*