မိမိအသားအေရနဲ႔သင့္ေတာ္မယ့္ ေနေလာင္ခံခရင္မ္(Sun Cream)ကို မွန္မွန္ကန္ကန္ေရြးခ်ယ္နည္း

ေႏြရာသီေရာက္လာၿပီ ဆိုေတာ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ဖုိ႔ေတာ့ လိုေနပါၿပီ။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္နဲ႔ တုိက္ရိုက္ထိေတြ႔ျခင္းက အသားအေရ ပ်က္စီးျခင္းရဲ႕ အဓိကအေၾကာင္းအရင္း တစ္ရပ္ပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္က ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ေနေလာင္ခံခရင္မ္ sun cream ကို အသံုးျပဳဖုိ႔ေတာ့ လိုေနပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ ေနေလာင္ဒဏ္ခံခရင္မ္ေတြကို ေရြးခ်ယ္တဲ့အခါမွာလည္း ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔လုိက္လိုက္ဖက္မႈ ရွိၿပီးေတာ့ အရည္အေသြးေကာင္းမြန္တဲ့ sun cream ကို ဘယ္လိုေရြးခ်ယ္ရမလဲ ဆုိတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) အညြန္းမွာ Full Spectrum or Broad Spectrum ပါဝင္မႈကို စစ္ေဆးပါ

ေနေလာင္ခံခရင္မ္ ဝယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ အညြန္းကို ေသခ်ာဖတ္ဖု႔ိ လိုပါမယ္ေနာ္။ ေနေလာင္ဒဏ္ခရင္မ္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေအနဲ႔ ဘီႏွစ္မ်ိဳး စလံုးကို ကာကြယ္မႈ မေပးႏုိင္ပါဘူး။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ဘီကိုသာ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အမွန္တကယ္ေတာ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေအ၊ ဘီႏွစ္မ်ိဳးစလံုးက အသားအေရကို ပ်က္စီးေစႏုိင္ၿပီး အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားတဲ့အထိကို ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေနေလာင္ခရင္မ္ ဝယ္ၿပီဆိုတာနဲ႔ အညြန္းမွာ Full Spectrum ဒါမွမဟုတ္ Broad Sepctrum ပါဝင္တဲ့ sun cream ကိုသာ ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူလိုက္ပါ။

(၂) SPF 30 ႏွင့္အထက္ပါတာကို ေရြးခ်ယ္ပါ

ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို ေလာင္ကၽြမ္းသြားေစႏုိင္တဲ့ SPF ပါဝင္မႈႏႈန္းျမင့္တာကုိ ေရြးခ်ယ္ဖို႔ကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ SPF နံပါတ္က UVB ဘယ္ႏွစ္ဆ ကာကြယ္ေပးႏုိင္လဲ ဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပး  ပါတယ္။ SPF 15 ပါဝင္တဲ့ ေနေလာင္ခံခရင္မ္ေတြက UVB ၉၃ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔သာ ကာကြယ္ ေပးႏုိင္တဲ့အတြက္ အသားအေရပ်က္စီးျခင္းမွ အျပည့္အဝ အကာအကြယ္ မေပးႏုိင္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ UVB ၉၇ရာခုိင္ႏႈန္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့ ေနေလာင္ခရင္မ္ SPF 30 ပါဝင္တာကို ေရြးခ်ယ္လိုက္ပါ။

(၃) ေရစိုခံေနေလာင္ခရင္မ္ကိုေရြးခ်ယ္ပါ

ေရစိုခံေနေလာင္ခရင္မ္က ေရစိုခ်ိန္ မိနစ္၄၀ မွ တစ္နာရီခြဲေလာက္ထိကို ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မွ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ဖုိ႔ အက်ိဳးအာနိသင္လံုးဝ ပ်က္ျပယ္သြားျခင္း မရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ တုိက္ရိုက္ထိေတြ႔ေနရသူအဖုိ႔ေတာ့ ေနေလာင္ဒဏ္ခရင္မ္ကို ႏွစ္နာရီျခားတစ္ႀကိမ္ လိမ္းေပးဖို႔ေတာ့ လိုပါမယ္ေနာ္။

(၄) အသားအေရအလိုက္ ေနေလာင္ခံခရင္မ္ေရြးခ်ယ္နည္း

ကေလးေတြအတြက္ ေနေလာင္ခံခရင္မ္ကိုေရြးခ်ယ္တဲ့အခါမွာ လူႀကီးေတြသံုးသလိုမ်ိဳး မေရြးခ်ယ္ပါနဲ႔။ ကေလးငယ္ေတြက အသားအေရႏုတဲ့အတြက္ ပ်က္စီးသြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အညြန္းေသခ်ာဖတ္ၿပီး ကေလးသံုးေနေလာင္ခရင္မ္ကိုသာ ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူသင့္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံထြက္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအေနနဲ႔ အစိုဓာတ္မ်ားတာကို မေရြးခ်ယ္ပါနဲ႔။ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔သူ ဆိုရင္ေတာ့ Moisturizer ပါဝင္ၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္းေပးမယ့္ ခရင္မ္မ်ိဳးကို အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ အသားညိဳတယ္ဆိုၿပီးေတာ့လည္း ေနေလာင္ခံခရင္မ္လိမ္းစရာမလိုဘူးလို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔ေနာ္။ ကုိယ့္အသားအေရနဲ႔ လိုက္ဖက္မယ့္ ခရင္မ္ကိုသာ ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳလိုက္ပါ။ အသက္အရြယ္ႀကီးတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ ေနေလာင္ဒဏ္ခံစပေရးကို အလြယ္တကူအသံုးျပဳ ႏုိင္ပါတယ္။

နန္း(ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*