Latest post

အရပ္လည္းရွည္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်လွပေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေကာင္း

ခႏၶာကိုယ္အလွအပကို ထိန္းသိိမ္းေလ့ရွိတဲ့ ကိုကို၊ မမတို႔ေရ … ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ အရပ္လည္း ရွည္ေစၿပီး ဝိတ္လည္းက်ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ အရပ္လည္း ထြက္လာ ေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကို္ယ္ကလည္း သြယ္လ်လွပအံုးမွာဆိုေတာ့ တစ္ခ်က္ခုတ္၊ ႏွစ္ခ်က္ျပတ္ နည္းလမ္း ေကာင္းေလးပါပဲေနာ္။

(၁) ေရကူးပါ

ေရကူးတာက ဝိတ္လည္းက်ေစသလို၊ အရပ္ရွည္ေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ရပ္ပါပဲ။ ေရကူးတဲ့ အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာရွိတဲ့ အေၾကာ၊ ၾကြက္သားေတြအားလံုး အလုပ္လုပ္ရတဲ့အတြက္ အရပ္ ထြက္လာေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆီပိုမ်ားကို ေလာင္ကၽြမ္းေစႏုိင္တဲ့အတြက္လည္း ဝိတ္က်ေစပါတယ္။

(၂) ကိုယ္ေနဟန္ထား

ကိုယ့္ရဲ႕ကိုယ္ေနဟန္ထားကိုလည္း ဂရုတစိုက္ထားရွိဖို႔ လိုပါတယ္။ ထုိင္တဲ့အခါမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို မတ္မတ္ထားပါ။ ခႏၶာကိုယ္က ကုန္းကုန္းႀကီးျဖစ္ေနမယ္ဆုိရင္ လက္ျပင္ကုန္းၿပီး အရပ္ထြက္မလာႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ထုိင္တဲ့အခါမွာ ခါးမတ္မတ္မရွိဘူးဆိုရင္ ဝမ္းဗိုက္အဆီပိုေတြ ထြက္လာၿပီး ဗိုက္ဆူတာ၊ ခါးတုတ္တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေနေအာင္ သတိထားဖို႔ လိုပါတယ္။

(၃) ေအရိုးဘစ္ကစားပါ

ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ေလ့က်င့္ခန္းေလး ျပဳလုပ္ၿပီးေတာ့လည္း ဝိတ္လည္းက်၊ အရပ္လည္း ထြက္ေစႏုိင္ ပါတယ္။ ေအရိုးဘစ္ကစားတာက သီခ်င္းသံ၊ စည္းခ်က္နဲ႔အညီ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားရတဲ့အတြက္ စိတ္ကိုေပ်ာ္ရႊင္တက္ၾကြေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာကလည္း ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာတတ္တယ္မဟုတ္ပါလား။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေအရုိးဘစ္ကစားျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျဖေလ်ာ့ႏုိင္တဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်လွပဖုိ႔အတြက္ တစ္ဖက္တစ္လမ္းကေန ပံ့ပိုးေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၄) စက္ဘီးစီးပါ

စက္ဘီးစီးတာကလည္း ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆီပိုေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစႏုိင္သလုိ၊ ၾကြက္သားမ်ား ကို ဆြဲဆန္႔ေပးတာေၾကာင့္ အရပ္ရွည္လာႏုိင္ပါတယ္။ စက္ဘီးစီးျခင္းက ဝိတ္က်လိုတဲ့သူနဲ႔ အရပ္ ရွည္ခ်င္တဲ့သူေတြ အတြက္ေတာ့ အသင့္ေတာ္ဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းပါပဲ။

(၅) အေၾကာဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

ခႏၶာကိုယ္က အေၾကာ၊ ၾကြက္သားေတြကို ဆြဲဆန္႔ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ပံုမွာျပထားတဲ့ အတုိင္း ေျခဖဝါးကို လွမ္းကိုင္ၿပီး အေၾကာဆန္႔တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ေက်ာရိုး၊ ခါးရိုးနဲ႔ ခါးေအာက္ပိုင္းက အဆီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းေစႏုိင္တဲ့အျပင္ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ အရပ္ထြက္လာဖို႔ကိုလည္း ပံ့ပိုးေပးႏုိင္ပါတယ္။

နန္း(ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*