ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ရင္သားတင္းရင္းနာက်င္မႈဒဏ္ကို သက္သာေစမယ့္နည္းလမ္း

အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုႀကံဳေတြ႔ရေလ့ရွိတဲ့ ရင္သားတင္းရင္းနာက်င္ျခင္းက တကယ့္ကိုခံစားရခက္တဲ့ ေဝဒနာပါပဲ။ ဓမၼတာလာစဥ္အတြင္း၊ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ေနခ်ိန္အေတာအတြင္းနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္၊ ႏုိ႔တိုက္မိခင္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ႀကံဳေတြ႔ရေလ့ရွိတဲ့ နာက်င္မႈမ်ိဳးပါပဲ။ ဒီလိုရင္သားတင္းရင္းနာက်င္ရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ ရင္သားတစ္ဝုိက္က ဆဲလ္မ်ားရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့အျပင္ တင္းၾကပ္လြန္းတဲ့ ဘရာေတြဝတ္ဆင္မိရင္လည္း ရင္သား  တင္းရင္းနာက်င္တာမ်ိဳး ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ရင္သားတစ္ဝုိက္၊ ခိ်ဳင္းတစ္ဝိုက္၊ ပခံုးနဲ႔ ေက်ာျပင္ တစ္ဝုိက္ထိကို နာက်င္ေနတတ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ကာလတစ္ခုအၾကာမွာ ျပန္လည္ သက္သာ  သြားတတ္ေပမယ့္ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြအတိုင္း နာက်င္မႈဒဏ္ကို သက္သာေအာင္ျပဳလုပ္လို႔ ရပါတယ္။

(၁) Massage လုပ္ပါ

တင္းရင္းၿပီးနာက်င္ေနတဲ့ ရင္သားတစ္ဝိုက္ကို ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစဖို႔အတြက္ ညင္သာစြာ massage လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ အုန္းဆီကိုအပူေပးၿပီး ခပ္ေႏြးေႏြးေလး ျဖစ္ေနတဲ့ အဆီကို ရင္သားတစ္ဝုိက္လိမ္းၿပီး ညင္သာစြာႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ စက္ဝိုင္းပံုသ႑ာန္ ႏွိပ္နယ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ နာက်င္မႈကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစမွာပါ။ ဒီနည္းလမ္းအတုိင္း တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ သက္သာလာတာကို ေတြ႔ရမွာပါ။

(၂) ေရခဲအိတ္ကပ္ေပးပါ

နာက်င္မႈဒဏ္ေတြအတြက္ ေရခဲအိတ္ကပ္ေပးတာက နည္းလမ္းေကာင္းေလးတစ္ခုပါပဲေနာ္။ ေရခဲအိတ္ကပ္ေပးျခင္းက ရင္သားတြင္းက ျဖစ္ေနတဲ့အက်ိတ္ေၾကာင့္ နာက်င္ေနျခင္းကိုေတာင္ သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ ႏူးညံ႔တဲ့အဝတ္စထဲကို ေရခဲတံုးေလးေတြထည့္ၿပီး ထုတ္လိုက္ပါ။ နာက်င္မႈေလ်ာ့ပါးလာတဲ့ထိ ရင္သားတစ္ဝိုက္ကို ေရခဲအိတ္ကပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၃) ေရေႏြးအဝတ္ကပ္ပါ

ေရခဲအိတ္ကပ္ဖို႔ ေအးတဲ့ဒဏ္ကို မခံစားႏုိင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေရေႏြးအဝတ္ေလးနဲ႔ နာက်င္မႈကို ကုသႏိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးအဝတ္က ရင္သားတစ္ဝိုက္က ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။ ေရပူဇလံုထဲကို သန္႔ရွင္းတဲ့ အဝတ္စစိမ္ၿပီး ေရညွစ္လုိက္ပါ။ ခပ္ေႏြးေႏြးေလးျဖစ္ေနတဲ့ အဝတ္စကို ရင္သားတစ္ဝုိက္ကို ကပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၂ႀကိမ္ခန္႔ျပဳလုပ္ေပးရံုနဲ႔ နာက်င္မႈဒဏ္သိသိသာသာေလ်ာ့ပါးသြားတာကို ခံစားရမွာပါ။

(၄) ေဂၚဖီထုပ္ျဖင့္ ကုသနည္း

ရင္သားတင္းရင္းနာက်င္မႈကို ေျဖေလ်ာ့ေပးမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းကေတာ့ ေဂၚဖီထုပ္ျပဳတ္နဲ႔ ကုသနည္းေလးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဂၚဖီထုတ္ေတြကို တစ္လႊာခ်င္းဖယ္ယူၿပီး ေရေႏြးထဲ ၃မိနစ္၊ ၅ မိနစ္ခန္႔ ထည့္ျပဳတ္ေပးပါ။ ခပ္ေႏြးေႏြးေလးျဖစ္တဲ့ ေဂၚဖီဖတ္ေတြကို ရင္သားေပၚကို အုပ္ထားေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးရံုနဲ႔ နာက်င္မႈကို သက္သာေစမွာပါ။

(၅) ရင္သားထိန္းေပးမယ့္ ဘရာေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ပါ

ရင္သားဝိတ္ကို အျပည့္အဝထိန္းေပးႏုိင္တာကေတာ့ Sport bra ပါပဲ။ တခါတရံ ရင္သားတင္းရင္း  နာက်င္ရျခင္းက ဘရာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တင္းၾကပ္လြန္းတဲ့ဘရာ၊ ရင္သားကို အျပည့္အဝထိန္းေပးႏုိင္မယ့္ ဘရာကို မဝတ္ဆင္သင့္ေတာ့ပါဘူး။ ႏူးည့ံတဲ့ဘရာကို ေသခ်ာေရြးခ်ယ္ ဝတ္ဆင္လိုက္ပါ။

နန္း(ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*