လစဥ္ဓမၼတာလာတဲ့ၾကာခ်ိန္ရက္ရွည္ႀကီးကို ဒီလိုနည္းနဲ႔ေလွ်ာ့ခ်မယ္

အမ်ိဳးသမီးမ်ား လစဥ္ဓမၼတာလာတဲ့အခါမွာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ၾကာခ်ိန္ရက္က မတူညီၾကပါဘူး။ အခ်ိဳ႕က ၃ရက္ျဖစ္ေပမယ့္ အခ်ိဳ႕က ၇ရက္ေလာက္ထိကို ၾကာရွည္တတ္ပါတယ္။ ရာသီလာစဥ္အတြင္းမွာ ဝမ္းဗိုက္နာက်င္တာ၊ ေျခလက္ကိုက္ခဲတာ စတာေတြကို ရက္ၾကာရွည္စြာ ခံစားေနသလို ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီလိုရွည္ၾကာလြန္းတဲ့ရက္ကို ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံေတြကို ျပဳျပင္ဖုိ႔လိုပါတယ္။ အခ်ိဳ႕က ရက္ၾကာရွည္စြာ ဓမၼတာလာတာဟာ မိ်ဳးရိုးဗီဇအရျဖစ္တာပါ။ ဒါေပမယ့္ အခိ်ဳ႕က်ေတာ့ ေနထိုင္စားေသာက္္မႈပံုစံမမွန္တာေၾကာင့္ ရက္ၾကာရွည္ေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးလိုက္စားမႈ မရွိတာေၾကာင့္ အတြင္းဘက္က ေသြးေတြစီးဆင္းမႈကလည္း ေႏွာင့္ေႏွးၾကန္႔ၾကာေနတာပါ။ ၃ရက္နဲ႔ၿပီးရမယ့္အစား ၅ ရက္၇ရက္ေလာက္အထိျဖစ္ေနတာက နာက်င္မႈကို ၾကာရွည္စြာခံစားရသလို လူလည္းပင္ပန္း၊ စိတ္လည္းပင္ပန္းလွပါတယ္။ မ်ိဳးရိုးဗီဇအရ ရက္ရွည္တာက က်န္းမာေရးကို မထိခိုက္ႏိုင္ေပမယ့္ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ဒီလိုရက္ရွည္ႀကီးျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိုးရိမ္စရာပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၇ရက္ျဖစ္ေနတာကို ၃၊ ၄ရက္ထဲနဲ႔ အၿပီးျဖတ္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ အခ်က္ေလးေတြကို လိုက္နာဖို႔ လိုပါတယ္။

(၁) ေရေႏြးအိတ္ကပ္ပါ။

ဓမၼတာလာစဥ္ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ခါးေအာင့္တာက သဘာဝပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ရက္ၾကာရွည္စြာဒီလိုျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ေသြးစီးဆင္းမႈေႏွာင့္ေႏွးေနတာေၾကာင့္ပါ။ အတြင္းဘက္မွ ေအးခဲေနတာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္ ေရေႏြးအိတ္ကပ္ေပးပါ။ နာက်င္မႈကိုလည္း သက္သာေစသလို ေသြးစီးဆင္းမႈကိုလည္း လ်င္ျမန္ေစပါတယ္။

(၂) ဆီေမႊးနဲ႔ပြတ္လိမ္းေပးပါ။

ဝမ္းဗိုက္ေၾကာတစ္ေလွ်ာက္နဲ႔ သားအိမ္အတြင္းေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစဖုိ႔အတြက္ ဆီေမႊးသုတ္လိမ္းၿပီး massage သေဘာမ်ိဳး ညင္သာစြာပြတ္လိမ္းေပးရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီေမႊးျပဳလုပ္ရာမွာ အပူေပးထားတဲ့ ဗာဒံအဆီလက္ဖက္ရည္ဇြန္း၃ဇြန္းနဲ႔ လာဗင္ဒါဆီေမႊး ၆စက္ေရာစပ္ၿပီး ဝမ္းဗိုက္ေပၚကို ညင္သာစြာပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ဒီအဆီက သားအိမ္တြင္းမွာ ခဲက်န္ေနမယ့္အရာေတြကို အလ်င္ျမန္ဆံုးစီးဆင္းေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ရက္တိုအတြင္းေသြးမ်ားကင္းစင္ေစမွာပါ။

(၃) ဗီတာမင္စီဓာတ္မွီဝဲပါ။

ဗီတာမင္စီဓာတ္က ေသြးသားသန္႔စင္ေစတဲ့ ေဆးလို႔ေျပာရင္လည္း မမွားပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ဓမၼတာလာစဥ္အတြင္း နာက်င္ကိုက္ခဲတာကိုလည္း သက္သာေစနိုင္ပါေသးတယ္။ ဗီတာမင္စီေဆးဝါးေတြကို မေသာက္သံုးခ်င္ဘူးဆိုရင္ ဗီတာမင္စီဓာတ္ပါဝင္တဲ့ အစားအစာမ်ားကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။ သေဘၤာသီး၊ ပန္းေဂၚဖီပြင့္၊ စပ်စ္သီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ဘယ္ရီသီး၊ ကီဝီသီး စတာေတြက ဗီတာမင္ဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတာေၾကာင့္ စားသံုးလို႔ရပါတယ္ေနာ္။

(၄) ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ပါ။

ျပင္းထန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္ကို ျပဳလုပ္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ရက္ၾကာရွည္စြာဓမၼတာလာတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးရင္ ရက္ခဏအတြင္း ေသြးမ်ားကင္းစင္ေစပါတယ္။ ေသြးမ်ားထိန္ခ်န္ေနၿပီး ရက္ၾကာရွည္စြာျဖစ္ေနတာအတြက္ စိတ္ပူစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ နာက်င္မႈကိုလည္း သက္သာေစတာေၾကာင့္ ရက္ၾကာရွည္စြာလာတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ရက္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလးပါပဲ။

စံပယ္(ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*