မနက္တိုင္း သံပုယိုေရေႏြးၾကမ္း ပံုမွန္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ရရွိမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ မနက္ခင္းတိုင္း ေရေႏြးျဖဴထဲကို သံပုယိုသီျခမ္းထည့္ျပီး ေသာက္သင့္တယ္ဆိုတာ သိပါသလား။ အပန္းမၾကီးသလို က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း မထင္ထားရေလာက္ေအာင္ အလြန္မ်ားျပားလွပါတယ္ ။

၁။ ဖ်ားနာျခင္းေတြကင္းေဝးေစပါတယ္
ဗီတာမင္စီဟာ အေအးမိျခင္း ၊ ဖ်ားနာျခင္း ၊ ေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္ျခင္းေတြကို ကာကြယ္တားဆီးေပးနိုင္စြမး္ ရွိပါတယ္ ။ ဗီတာမင္စီ အျပည့္အဝပါဝင္တဲ့ သံပုယိုသီးကို မနက္ခင္းတိုင္းမွာ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ျပီး ဖ်ားနာျခင္းေတြ ေတာ္ရုံနဲ႕ မျဖစ္ေစပါဘူး။

၂။ပိုတက္စီယမ္ဓါတ္ၾကြယ္ဝတယ္
ငွက္ေပ်ာသီးကဲ့သို႔ သံပုယိုသီးမွာလည္း ပိုတက္စီယမ္ဓါတ္ ၾကြယ္ဝသျဖင့္ နွလံုးက်န္းမာေရး ၊ ဦးေနွာက္ နွင့္ အာရံုေၾကာ က်န္းမာေရးတို႕အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၃။အစာေျခဖ်က္နိုင္ျခင္း
သံပုယိုရည္ဟာ အစာေျခမႈစနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစျပီး အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္ ။ ဒါ့အျပင္ အစာမေၾက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္း ၊ ေလတက္ျခင္း ၊ မအီမသာျဖစ္ျခင္း တုိ႔ကိုလည္း သက္သာေစနိုင္ပါသည္ ။

၄။သန္႔စင္ေစနုိင္ျခင္း
သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အထူးသျဖင့္ အသည္း၏လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားအား အေနွာင့္အယွက္ေပးေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးနိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္ ။

၅။အသားအေရလွပေစျခင္း
သံပုယိုသီးဟာ အသားအေရကို ျဖဴစင္ေစနိုင္တဲ့ သဘာဝ အစြမး္သတၱိရွိပါတယ္ ။ သံပုယိုေရေႏြးကို ေန႔စဥ္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ အသားအေရအတြက္ လွပျခင္းေတြကိုသာ ရရွိေစမွာပါ ။

၆။အဆီက်ျခင္း
သံပုသီးမွာ အမွ်င္ဓါတ္လည္း ပါဝင္တဲ့အတြက္ သင့္ကို ဝိတ္က်ေစနိုင္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပါပဲ ။ သံပုယိုရည္ကို မနက္ခင္းတိုင္းမွာ ပံုမွန္ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ဗိုက္ခ်ပ္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ်လွပစမွာပါ ။

၇။ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ျခင္း
ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ျပီး က်န္းမာေသာ ဘဝကို ရရွိေစမွာပါ။

၈။ခႏၶာကိုယ္ထိခိုက္ေရာင္ယမး္မႈမ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း
ဖ်ားနာတတ္ေသာ ရာသီမ်ိဳးမွာေတာင္ သံပုယိုရည္ေရေႏြးၾကမ္းကို ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ ေသာက္သံုးတဲ့လူက ခံနိုင္ရည္ ပိုရွိေစပါတယ္ ။

၉။ကဖင္းဓါတ္ကိုေလ်ာ့နည္းေစျခင္း
မနက္ခင္းမွာ ေကာ္ဖီထဲ သံပုသီးညွစ္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကဖင္းဓါတ္ကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းသြားေစျပီး တက္ၾကြလန္းဆန္းေစမွာပါ။

၁၀။ေရာဂါပိုးမ်ားကို တိုက္ဖ်က္နုိင္ျခင္း
သံပုယိုေရေႏြးၾကမ္းဟာ ေရာဂါပိုး ဝင္ေရာက္မႈကိုလည္း တိုက္ဖ်က္နုိင္စြမး္ရွိျပီး အထူးသျဖင့္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းတို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုး ကုထံုး ပါပဲ ။

ကဲ.. အရသာလည္း ေကာင္း ၊ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အဖက္ဖက္ကေကာင္းမြန္တဲ့ သံပုယိုေရေႏြးၾကမ္းကို ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးၾကဖို႕ တိုက္တြန္းပါတယ္ေနာ္…

CHAN ( ေရႊအင္းေလး)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*